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冬季保暖禁忌 要警惕五種暖氣病

2021-09-19 11:52:22 福州便民網(wǎng)

  現(xiàn)在天氣寒冷,已經(jīng)開(kāi)始供暖了。很多人天天待在暖氣房里享受著舒舒服服的日子,然而室內(nèi)外的溫差會(huì)讓很多人猛地受不了,再加上因?yàn)榕瘹馐覂?nèi)空氣干燥,很多人都會(huì)患上諸如呼吸道感染疾病的暖氣病。那怎么預(yù)防呢?

冬季保暖禁忌 要警惕五種暖氣病

  麻煩一:鼻炎、支氣管炎、感冒

  供暖初期,很多家庭將門(mén)窗緊閉,生怕室內(nèi)的溫暖漏出去一絲一毫。然而,這樣做不利于室內(nèi)室外空氣流通,極易造成室內(nèi)空氣污染,并可能導(dǎo)致口腔、鼻腔、氣管黏膜等處的毛細(xì)血管干裂出血,發(fā)生呼吸道感染和支氣管炎等疾病。

  解決辦法:經(jīng)常用濕布擦拭易落灰塵的地方,必要時(shí)用用空氣加濕器,給室內(nèi)“補(bǔ)補(bǔ)水”。室內(nèi)溫度不能太高也不能太低。盡量保持在16度到22度之間,建議在供暖以后每天通風(fēng)兩三次,每次15至20分鐘。

冬季保暖禁忌 要警惕五種暖氣病

  麻煩二:干眼癥

  供暖期后,長(zhǎng)時(shí)間處于干熱的室內(nèi),眼睛淚液不足,容易出現(xiàn)干澀、疲倦、眼癢等癥狀。較嚴(yán)重者眼睛還會(huì)紅腫、充血。特別是經(jīng)常對(duì)著電腦的白領(lǐng)、配戴隱形眼鏡者等,在冬季更易患上干眼癥。

  解決辦法:多眨眼。工作、學(xué)習(xí)間隙,放松一下身體,起來(lái)接杯水走一走,望望遠(yuǎn)方,做1分鐘眨眼運(yùn)動(dòng),然后閉目休息兩分鐘,喝兩口水再繼續(xù)工作,這樣既能緩解眼疲勞,又能給身體補(bǔ)充水分,順便還能少坐一會(huì)兒減減肥。

冬季保暖禁忌 要警惕五種暖氣病

  麻煩三:皮膚瘙癢癥

  冬天的時(shí)候,天氣干燥,人們本來(lái)就容易出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢的情況。有了暖氣,室內(nèi)溫度高了,更容易使得皮膚的水分流失,有不少人還因此長(zhǎng)痘痘呢。

  解決辦法:每天要保證飲水2000毫升(大約十杯水),多吃新鮮的水果蔬菜。皮膚較干的人,可以適當(dāng)多吃些維生素A含量豐富的食物,比如韭菜、胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等,多吃維生素A也有助于保護(hù)眼睛。另外,洗澡次數(shù)應(yīng)適當(dāng)減少,一般控制在每周1~2次即可。水溫不要太高,洗澡后涂抹一些油脂較多的護(hù)膚品,如凡士林油。

冬季保暖禁忌 要警惕五種暖氣病

  麻煩四:心腦血管疾病

  冬季是心腦血管疾病高發(fā)期,由于室內(nèi)外溫差大,外出時(shí)容易導(dǎo)致血壓驟升及血管痙攣,發(fā)生心絞痛、急慢性心衰的患者較秋季要多出30%到50%,有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”還易導(dǎo)致肺循環(huán)不暢,導(dǎo)致出現(xiàn)心慌、胸悶等癥狀。

  解決辦法:每天上午9點(diǎn)至下午5點(diǎn)之間,開(kāi)窗通風(fēng)半個(gè)小時(shí)。開(kāi)窗時(shí)注意不要正對(duì)窗口站立吹風(fēng),小心感冒。

冬季保暖禁忌 要警惕五種暖氣病

  麻煩五:尿量少

  開(kāi)暖氣后屋里干燥,體內(nèi)水分丟失增多,小白領(lǐng)們經(jīng)常是一天下來(lái)“連口水都顧不上喝”,這時(shí)可要小心尿量越來(lái)越少的問(wèn)題了。正常人尿量應(yīng)該在每天1500—2000毫升左右,它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用,如果尿量過(guò)少,會(huì)增加患泌尿道感染和尿路結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

  解決辦法:多喝水,多吃果蔬,多喝湯,少吃鹽。另外,日常飲食講究的也是干稀搭配,從三餐中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。每天忙到天昏地暗的朋友們,除了喝水之外,不妨充分利用進(jìn)食的機(jī)會(huì)來(lái)補(bǔ)水。


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