有句老話說，春困秋乏冬打盹，在季節(jié)與季節(jié)轉(zhuǎn)換交替得這個階段，我們得身體從藏轉(zhuǎn)為發(fā)，血氣就會增長。而，本身氣血兩旺得人對這個季節(jié)轉(zhuǎn)換就能很快速得適應(yīng)了，身體也不會有睡眠不舒服。
但是，有兩類氣血不足得人呢，就會很容易有春困秋乏的癥狀。這最主要的原因就是，人體內(nèi)的陽氣和人體外的陽氣不一致而導(dǎo)致的。春困原本也只是身體的生理反應(yīng)，如果情況不算太糟糕的話，可以先用飲食調(diào)理，兩類人各有偏重。
第一種就是脾虛弱的人群，這一類的人群就比較麻煩了，主要表現(xiàn)為乏力、困倦、頭重、頭暈，有的甚至?xí)袗盒?、食欲減退等。一般舌苔較厚膩、舌質(zhì)淡，可以看到齒印。
脾虛不能運化水濕，而水濕反過來又加重脾虛的癥狀，外濕加內(nèi)濕，內(nèi)外相和，就加重了春困的癥狀。
對策：可用瘦肉、豬骨，任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材煲湯飲用，此藥膳以健脾為主。
第二種是肝火旺的人群，在春季宜疏肝，而如果平時肝火偏旺，比如易急躁、心慌、失眠、頭暈、頭痛等癥狀，在這個時候也容易出現(xiàn)因為體虛引起的困乏。
值得注意的是，對于肝膽濕熱、肝火亢盛高血壓患者來說，特別容易引發(fā)心腦血管疾病。有高血壓的患者，出現(xiàn)精神不振、懶言少語、頭暈、乏力、四肢沉重等癥狀，就不要僅僅以為是春困了，有可能就是中風(fēng)。
對策：清肝瀉火的食物，可食用冬瓜、大白菜、白蘿卜、涼瓜等。
除了這兩類的人群，大家也要注意季節(jié)的自然規(guī)律，跟著規(guī)律來合理健身，飲用，起居。
中醫(yī)專家說過，克服“春困”最好的辦法就是順從人體的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則，應(yīng)早臥早起，保證一定的睡眠時間。但不要睡懶覺，否則會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。尤其不應(yīng)熬夜，熬夜只會加重春困。
在春季應(yīng)該學(xué)會科學(xué)用腦，有利于消除‘春困’。當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓左腦半球得到適當(dāng)休息。更重要的是，運動能使人體耗氧量最大的大腦及時得到補(bǔ)充和供給，有利于去勞解困。鍛煉時要清晨早起，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，信步漫行。同時選擇輕柔舒緩的活動項目，以活動關(guān)節(jié)，舒展肢體。
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