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立夏有哪些習(xí)俗禁忌與養(yǎng)生知識 這些你都知道嗎

2021-09-19 11:41:24 福州便民網(wǎng)

  立夏立夏,夏季的第一個節(jié)氣,氣溫越來越高,白天越來越長,這也是農(nóng)作物進(jìn)入旺季生長的一個重要節(jié)氣。

立夏有哪些習(xí)俗禁忌與養(yǎng)生知識 這些你都知道嗎

  那么,立夏時節(jié)有哪些習(xí)俗以及怎么養(yǎng)生呢?

  立夏 •習(xí)俗禁忌

  立夏在很多人看來只是一個普通的節(jié)氣,表明春天結(jié)束,夏日由此開始。殊不知這在舊時,卻是一個節(jié)日,是天子祭祀炎帝、祝融的重要日子。舊俗立夏日又稱「立夏節(jié)」,到了明代民間始有嘗新風(fēng)俗,清代更有祭神、嘗新、饋節(jié)、秤人、烹新茶等慶祝儀式。其中五花八門的習(xí)俗禁忌,人們多半是知之甚少的,下面就羅列一些典型的例子以供大家參考。

  迎夏

  在古代,人們非常重視立夏節(jié)氣。據(jù)載,每逢立夏這一天,帝王都要率文武百官到京城南郊,舉行迎夏儀式。因夏季五行為火,對應(yīng)的顏色為紅色,所以,君臣在立夏這天一律穿朱色禮服,配朱色玉佩,連馬匹、車旗都要朱紅色的,以表達(dá)對豐收的企求和美好的愿望。

  吃蛋

  「立夏吃蛋」的習(xí)俗由來已久。俗話說:「立夏吃了蛋,熱天不疰夏。」相傳從立夏這一天起,天氣晴暖并漸漸炎熱起來,許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺,食欲減退逐漸消瘦,稱之為「疰夏」。古人認(rèn)為,雞蛋圓圓溜溜,象征生活之圓滿,立夏日吃雞蛋能祈禱夏日之平安,經(jīng)受「疰夏」的考驗(yàn)。立夏日一般在農(nóng)歷的四月,「四月雞蛋賤如菜」,人們把雞蛋放入吃剩的「七家茶」中煮燒就成了「茶葉蛋」。后來人們又改進(jìn)煮燒方法,在「七家茶」中添入茴香、肉鹵、桂皮、姜末,從此,茶葉蛋不再是立夏的節(jié)候食品,而成為我國傳統(tǒng)小吃之一。

  秤人

  古詩云:「立夏秤人輕重?cái)?shù),秤懸梁上笑喧閨?!沽⑾闹盏摹阜Q人」習(xí)俗主要流行于我國南方,起源于三國時代。據(jù)說這一天稱了體重之后,就不怕夏季炎熱,不會消瘦,否則會有病災(zāi)纏身。吃完立夏飯后,在橫梁上掛一桿大秤,大人雙手拉住秤鉤、兩足懸空秤體重;孩童坐在籮筐內(nèi)或四腳朝天的凳子上,吊在秤鉤上秤體重,謂立夏過秤可免疰夏。若體重增,稱「發(fā)?!?,體重減,謂「消肉」。

  忌坐門檻

  立夏日還有忌坐門檻之說。在安徽,道光十年《太湖縣志》中記載:「立夏日,取筍莧為羹,相戒毋坐門坎,毋晝寢,謂愁夏多倦病也?!拐f是這天坐門檻,夏天里會疲倦多病。30年代《寧國縣志》中記載:「立夏。以秤秤人體輕重,免除疾病,所謂不怯夏也。俗傳立夏坐門坎,則一年精神不振?!沽⑾娜眨⑼勺A,如坐了則要坐七根,始可百病消散。忌坐地栿(門檻),謂這天坐地栿將招來夏天腳骨酸痛,如坐了一道就須再坐上六道地栿合成七數(shù),方可解魘。

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  立夏 • 養(yǎng)生

  中醫(yī)認(rèn)為:「暑易傷氣」,「暑易入心」。立夏時節(jié),時值乾卦,自然界陽氣漸長、陰氣漸弱,相對人體臟腑來說,肝氣漸弱,心氣漸強(qiáng)。因此,夏季養(yǎng)生要以「養(yǎng)心」為主。

立夏有哪些習(xí)俗禁忌與養(yǎng)生知識 這些你都知道嗎

  飲食

  在飲食上,常吃堅(jiān)果能夠有效強(qiáng)心護(hù)心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等堅(jiān)果,都有助于保護(hù)心臟。而由于夏季陽氣盛于外,陰氣居于內(nèi),造成前文所說的「苦夏」,所以夏季應(yīng)多以清淡食物為主,如白菜、苦瓜、絲瓜等。

  夏季養(yǎng)心補(bǔ)心,除了多吃清淡食物,還應(yīng)多吃些赤色或苦味食物,以養(yǎng)心安神,如小棗、蓮子、百合等,這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。除此之外,在早晚餐時喝粥和湯類對身體也大有好處,既能生津止渴,清涼解暑,還可健脾祛濕,補(bǔ)養(yǎng)身體。

  養(yǎng)神

  夏季除了飲食養(yǎng)生外,貴在養(yǎng)神。《素問·上古大真論》言:「精神內(nèi)守,病安從來?」說明養(yǎng)神對于養(yǎng)生的重要性。進(jìn)入夏季,由于天氣炎熱,人們往往心躁不安,從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面,夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性,清心寡欲,戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神,少貪心雜念。

  運(yùn)動

  夏天是晨練的好時節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生中講究「冬藏夏放」,也就是說冬季要注意營養(yǎng)和能量的積累,而夏季就要增強(qiáng)身體的新陳代謝能力,所以,晨練是不錯的選擇。大家應(yīng)早睡早起,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)自身免疫力。

  需要注意的是,鍛煉雖有利身體,但在夏季不宜運(yùn)動量過大。由于夏天天氣炎熱,容易出汗,帶走身體的能量,所以,要及時補(bǔ)充消耗的能量。建議在炎炎夏季自備一些降溫防暑飲品,比如綠茶、綠豆湯、酸梅湯等,都是止渴生津的養(yǎng)生飲品。

  溫馨提示:立夏養(yǎng)生期間尤其要做好防暑防曬的工作。


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