俗話說“春困秋乏夏打盹”，面對萬物復蘇、生機勃勃的春天，反而很多人卻是昏昏噩噩打不起精神，早上睡不醒，晚上睡不著，還總是覺得困倦疲乏、昏昏沉沉，哈欠頻作，精力不集中，干什么都提不起興趣... ...這就是傳說中的“春困”。春天為什么容易犯困呢?春困又該怎么辦?教你十招抖精神，趕走“春困”。
春天為什么容易犯困 肝脾不和春困多
中醫(yī)學認為，春天屬木應肝，春天樹木生長舒展，肝氣暢達而升發(fā)，若陽氣不足或升發(fā)不利，則清竅失養(yǎng)，此外，春季肝氣旺盛，肝木過剩，脾胃運化功能不健，濕氣內(nèi)困而造成春困。所以中醫(yī)講，春困多屬肺脾氣虛，尤其是陽氣虛弱，而濕阻清竅所致。
莫驚慌 春困其實不是病!
“春困“是人體的生理機能不適應季節(jié)性的氣候變化而發(fā)生的暫時性的生理反應。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，耗氧量不斷地加大，腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，加上春天適宜的溫暖和濕度的良性刺激，對大腦皮層產(chǎn)生了良好的鎮(zhèn)靜和催眠作用，于是產(chǎn)生了“春困”。
春困怎么辦 教你十招抖精神
第一招：早睡清神
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭。”古人告訴我們，春季養(yǎng)生，最好的辦法就是晚睡早起，神清氣爽，朝氣蓬勃。
第二招：踏青悅神
春天出去走走，到大自然踏青，舉目遠眺，沐浴陽光，有助于升發(fā)人體陽氣，給大腦補充點陽氣，讓充滿生機青草綠蔭盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。
第三招：飲茶興神
民間有“春飲花茶”之說，中醫(yī)學認為，在春天飲用花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的濕邪，濃郁茶香，芳香悅目，可促進人體陽氣生發(fā)。現(xiàn)代研究證實，茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思效果。
第四招：運動爽神
運動有很多種，簡便易行的就是“伸懶腰”，伸懶腰是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運動。由于上肢、上體的活動，使更多的含氧血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。
第五招：芳香提神
風油精、清涼油、花露水及空氣清新劑或種養(yǎng)一些有芳香味又可提神的時令花草，可以緩解困意。
第六招：吃花養(yǎng)神
“春吃花，夏吃葉，秋吃果，冬吃根”。春天可以喝點玫瑰花、茉莉花、菊花、合歡花……玫瑰花疏肝理氣，茉莉花祛濕健脾，菊花清肝火，合歡花安神定志。
第七招：洗漱激神
刷牙洗臉是消除春困較為簡便有效的方法。困倦襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，可以振奮精神。
第八招：酸辣醒神
不妨適當吃點酸辣的食品，可以刺激和興奮神經(jīng)。如酸辣涼菜，酸辣粉，酸辣魚，酸辣餛飩，酸辣面等等。
第九招：溫陽益神
春天陽氣生發(fā)，辛甘溫食有助于升陽護陽，如可以適度進食姜、蔥、韭菜、蝦等，以解困意。
第十招：按摩助神
用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對整個發(fā)際有力地推摩和反復搔抓10遍，可使精力旺盛、思維敏捷。
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