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夏季三步輕松排出體內(nèi)濕氣

2021-09-16 10:23:31 福州便民網(wǎng)

  一入夏,很多地區(qū)開啟了“陰雨模式”,糟糕的天氣讓人心情不悅,潮濕的天氣最讓身體受罪:周圍常有傷風(fēng)感冒的,食欲不振,胃脹腹瀉,皮膚出疹。這些都是太濕惹的禍。

  糟糕的天氣讓人心情不悅,潮濕的天氣最讓身體受罪:周圍常有傷風(fēng)感冒的,食欲不振,胃脹腹瀉,皮膚出疹。這些都是太濕惹的禍。

  薏仁加紅豆,祛濕更強(qiáng)勁

夏季三步輕松排出體內(nèi)濕氣

  梅雨季節(jié),很容易出現(xiàn)腹瀉、感冒等疾病,需要祛濕。平時(shí)多吃點(diǎn)赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾

  祛濕的食物,其中,把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃,祛濕的效果更強(qiáng)勁。赤小豆有利濕、利尿的作用,在薏米化濕的同時(shí),搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去。

  這兩者搭配在一起,同時(shí)還有清熱、健脾胃的效果,色香味都比較好。

  另外,平時(shí)多吃點(diǎn)大蒜、馬齒莧,也可防治暑濕引起的腹瀉。

  藿香正氣水不可少

  雨季濕氣重,晴雨交替變化又快,周圍暑濕感冒、胃腸腹瀉的人多了起來。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師王澤民解釋,這個(gè)季節(jié)濕氣比較重,加上此時(shí)出汗較多、嗜食冷飲、喜吹空調(diào)等,就很容易感受風(fēng)寒之邪而導(dǎo)致傷風(fēng)感冒和腸胃受傷。

  藿香正氣水是對(duì)付這些小毛病的法寶,對(duì)于暑濕感冒和引起的腸胃腹瀉很管用?!⊥鯘擅裾f,如果不能忍受它的特殊味道,可以選用藿香正氣軟膠囊。此外,還可以經(jīng)常按風(fēng)池、合谷、迎香這三個(gè)穴位,按風(fēng)池穴有祛風(fēng)的作用,按合谷穴能緩解感冒引起的頭痛,按迎香穴則有疏通經(jīng)絡(luò),從而預(yù)防感冒的作用。

  身邊備塊干毛巾

  夏天高溫炎熱,加上汗液浸漬皮膚,皮膚屏障容易遭到破壞,濕邪會(huì)從體表乘虛而入,容易引發(fā)濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病。

  對(duì)于真菌感染的花斑癬、手足癬與體股癬等,可以用特比奈芬或聯(lián)苯芐唑軟膏等外擦。面積大、病程長(zhǎng)的建議去醫(yī)院皮膚科治療,在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗真菌藥物比較安全。

  另外,建議,陰雨天出門時(shí)可備一塊干毛巾,隨時(shí)擦干身上的雨水,保持皮膚干燥,并盡量穿棉麻質(zhì)地的衣服。睡涼席時(shí)在涼席上鋪一層床單,可減少皮膚對(duì)涼席過敏。


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