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炎熱夏日防暑有哪些誤區(qū)

2021-09-16 11:41:30 福州便民網(wǎng)

  誤區(qū)一 洗冷水澡最舒服

  【誤區(qū)解讀】大汗漓淋時(shí),人們會(huì)覺得洗一個(gè)冷水澡會(huì)非常舒服,其實(shí)不然。用冷水洗澡,會(huì)使已經(jīng)擴(kuò)張的毛孔驟然關(guān)閉阻塞,使熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引發(fā)“閉汗”,從而引起中暑癥狀,甚至引發(fā)其他疾病。

炎熱夏日防暑有哪些誤區(qū)

  【建議】夏季暑多夾濕,脾最怕濕,濕氣阻滯在脾胃,就會(huì)出現(xiàn)沒胃口、愛犯困、沒精神等表現(xiàn)。夏季人體陽(yáng)氣最旺盛,用溫水洗澡能更好地刺激經(jīng)絡(luò),振奮人體臟腑機(jī)能,有助于祛除暑濕,預(yù)防熱傷風(fēng),讓人精神振奮,增進(jìn)食欲,促進(jìn)睡眠。

  誤區(qū)二 化纖面料輕便又清涼

  【誤區(qū)解讀】夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料制作的,面料重量輕、價(jià)格廉、花色品種多,很受年輕一族尤其是愛美女士們的歡迎。然而,化纖紡織品透氣性差,妨礙人體的汗液排出,使人穿著時(shí)有煩悶、濕熱的感覺,甚至?xí)蜃?、生皮炎?/p>

  【建議】棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好,重量輕、厚度薄,夏天穿上既舒適美觀,還會(huì)感覺通體涼快。棉質(zhì)衣服吸汗,透氣性好,而且面料柔軟,不僵硬。麻質(zhì)的衣服因?yàn)槠浞肿咏Y(jié)構(gòu)松散、質(zhì)地輕、孔隙大,透氣性和吸水性非常好。

  誤區(qū)三 顏色淺的衣服既散熱又涼快

  【誤區(qū)解讀】從衣服的顏色上,一般人都認(rèn)為夏天穿白色、淺色衣服會(huì)涼快,其實(shí)白色或太淺的顏色會(huì)反射紫外線,易傷害皮膚。

炎熱夏日防暑有哪些誤區(qū)

  【建議】夏天穿紅色或藏青色顏色的服裝是最佳選擇,紅色光波最長(zhǎng),可大量吸收日光中的紫外線,

  而其他顏色就相對(duì)較弱,所以夏天穿紅色衣服能阻止紫外線,防止皮膚被曬傷。另外,在室內(nèi)或是陰天時(shí)穿黑色衣服,會(huì)發(fā)揮它散熱快的功能,能快速排走皮膚表面

  的熱量,讓人感覺涼快不少。黑色衣服在沒陽(yáng)光的時(shí)候穿是最涼快的??梢栽谑覂?nèi)穿,或者陰天的時(shí)候穿,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候陽(yáng)光少,黑色不會(huì)發(fā)揮吸熱快的本性,反倒只發(fā)揮它散熱快的本領(lǐng),這樣就能快速排走皮膚表面的熱量,自然要比其他顏色的衣服感覺涼快不少。

  誤區(qū)四 長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)降溫

  【誤區(qū)解讀】人們覺得外面太熱,一進(jìn)屋子就開空調(diào),開的溫度還很低。但是這樣健康嗎?

  【建議】室內(nèi)溫度不要低于27℃,室內(nèi)外溫差不超過8℃。開空調(diào)的房間不要長(zhǎng)期關(guān)閉,要經(jīng)常通風(fēng)。在空調(diào)房里待的時(shí)間過長(zhǎng),也會(huì)引起渾身酸痛,精神萎靡,食欲不振。有時(shí)還由于鼻腔過于干燥而發(fā)生鼻出血,或者發(fā)生感冒、發(fā)燒,甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。

  誤區(qū)五 大量喝綠豆湯、涼茶

  【誤區(qū)解讀】為了防暑降溫,很多人喜歡喝綠豆湯和涼茶。綠豆湯和涼茶雖好,但不要多喝,更不能當(dāng)水喝。

炎熱夏日防暑有哪些誤區(qū)

  【建議】從中醫(yī)的角度看,屬于寒涼體質(zhì)的人,例如有四肢冰涼、腹脹、腹瀉便稀等癥狀者,不能多喝綠豆湯和涼茶,否則會(huì)加重癥狀,甚至引發(fā)其他疾病。特別是處于月經(jīng)期的女孩子,不宜喝綠豆湯和涼茶,以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)。

  誤區(qū)六 熱天貪冷食冷飲

  【誤區(qū)解讀】為了防暑降溫,許多人喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、西瓜、冰鎮(zhèn)啤酒、冷飲等。中醫(yī)專家指出,烈日炎炎的盛夏,人體實(shí)際處于外熱內(nèi)寒的狀態(tài),如果貪吃貪喝過多易造成腸胃功能紊亂。因此,大家不要貪涼,以免使身體健康受損。

  【建議】夏季飲料還是以熱飲為主。因?yàn)闊崴M(jìn)入人體后,雖然當(dāng)時(shí)感覺熱,但中樞熱敏神經(jīng)元反射后使得皮膚毛細(xì)血管的毛孔迅速擴(kuò)張,血流量大大增加,汗腺分泌增強(qiáng),從而促進(jìn)排汗,將人體內(nèi)部的熱量帶出體外,真正使體溫下降,而且這樣的涼爽是持久的。

  誤區(qū)七 太陽(yáng)鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛

  【誤區(qū)解讀】太陽(yáng)鏡片的顏色深淺,與阻擋紫外線的多少其實(shí)并沒有關(guān)聯(lián),并不是鏡片顏色越深阻擋效果就越好,相反,顏色過深對(duì)眼睛反而有害。

  【建議】戴顏色太深的太陽(yáng)鏡,對(duì)眼睛的傷害更大。因?yàn)?,深色眼鏡不僅會(huì)使得我們視物變暗,而且會(huì)使瞳孔變大,這樣,通過瞳孔區(qū)的紫外線量更多,對(duì)晶狀體及視網(wǎng)膜的傷害范圍就會(huì)變得更寬,從而容易誘發(fā)青光眼、白內(nèi)障。


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