現(xiàn)在每天氣溫在慢慢的升高，很多人都出現(xiàn)了過敏、感冒、各類疾病等問題，專家提醒這些都是因?yàn)橄募镜牡絹頃?huì)經(jīng)常發(fā)生的事情，身體在夏季是最容易被傷害的，尤其是我們的皮膚，但是大家知道嗎?我們身體的其他部位也有最怕的東西哦~~
1.眼睛最怕曬
夏日炎炎，強(qiáng)烈的紫外線不僅會(huì)曬傷皮膚，其實(shí)也會(huì)“曬傷”眼睛。眼睛作為人體中極為嬌嫩的部位是很容易被紫外線曬傷的。由于眼組織不同的結(jié)構(gòu)吸
收不同波長的紫外線，因此紫外線可導(dǎo)致許多急慢性眼科疾病及損傷，如翳狀胬肉、日光性角膜炎以及老年性黃斑變性等?？赏ㄟ^視診、眼底照相檢查、非接觸眼壓
測定來檢查是否患有以上病癥。
因此，眼部的防曬尤為重要。如果要在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;也可以多吃點(diǎn)養(yǎng)眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿卜、紅棗等;夏天細(xì)菌繁殖快，盡量少用手揉眼睛;流水洗臉，可減少眼睛疾病。
2.晨練最怕早
夏天天亮早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散。另外，日出之前，因?yàn)闆]有光合作用，綠色植物附近非
但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳，對健康不利。因此，夏季晨練時(shí)間不宜早于6點(diǎn)。最好在早晨6時(shí)之后、9時(shí)之前，同時(shí)應(yīng)避免上午10點(diǎn)半到
下午3點(diǎn)半這段溫度最高、太陽直射最強(qiáng)的時(shí)間，可在傍晚5點(diǎn)到7點(diǎn)太陽落山之后進(jìn)行體育鍛煉，并且時(shí)間控制在1小時(shí)之內(nèi)。有條件者可多進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如游
泳、羽毛球、乒乓球、跳繩等。
3.家里最怕灰
夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣里，進(jìn)入人的皮膚和體內(nèi)。由于肉眼很難發(fā)現(xiàn)，人們常常疏于清理，它們長期漂浮在空氣中，并大量附在
物品表面，成為空氣中塵螨及霉菌孢子的棲身地。這些臟東西會(huì)趁機(jī)進(jìn)入呼吸系統(tǒng)，進(jìn)而引發(fā)哮喘、鼻炎等多種疾病。建議夏天應(yīng)增加清潔的次數(shù)，兩三天打掃一
次。
4.腸胃最怕涼
夏天是腸道疾病的高發(fā)期，做好預(yù)防是關(guān)鍵。專家建議，這個(gè)季節(jié)少食生、冷、太涼的食物，尤其早晨起床時(shí)和晚上臨睡前。在夏天，細(xì)菌、病毒、不潔
食物等都是引發(fā)胃腸疾病的原因。例如未經(jīng)徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮，還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗干凈也會(huì)引起急性腸胃炎。再加上高溫環(huán)境下，食物儲(chǔ)
存不當(dāng)會(huì)迅速變質(zhì)，如不慎食用，可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。專家提醒，“病從口入”，飲食衛(wèi)生是保護(hù)腸胃的第一步。
5.頸椎最怕吹
頸椎對著空調(diào)吹，周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25攝氏度，肩背部不要直對著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。
有些人喜歡在空調(diào)房間或吹電風(fēng)扇工作或休息，低溫環(huán)境下血液循環(huán)會(huì)自然減慢，致頸部的肌肉、神經(jīng)、脊髓受累，造成頸部椎間盤組織動(dòng)力平衡失調(diào)，
加之坐得太久還會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)失調(diào)，從而使頸椎病的癥狀加重。一旦出現(xiàn)脖子發(fā)僵、發(fā)硬、酸痛、一側(cè)肩背部發(fā)沉、上肢無力或出現(xiàn)不固定的酸、麻、脹感;出現(xiàn)
頭痛、頭暈、視力減退等不適的癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行頸部X線檢查或是頸椎正側(cè)、雙斜位DR檢查，排除內(nèi)、外科其他疾病后再行頸椎病的針對性治療。
6.喝水最怕快
隨著夏季到來，溫度走高，人體內(nèi)的水分隨著汗液大量流失，排汗量每天可達(dá)500-1000ml。人體在缺水的時(shí)候特別容易疲勞，注意力渙散，應(yīng)
當(dāng)及時(shí)補(bǔ)水，否則人體就會(huì)發(fā)出更多不適的警告，長期缺水，還會(huì)導(dǎo)致慢性疼痛、胃潰瘍、心肌梗塞等其他問題!所以要及時(shí)的補(bǔ)充水分才可以，但是很多人口渴之
后會(huì)喜歡大口大口的喝水，這是很危險(xiǎn)的。
如果喝水太快，水分會(huì)快速進(jìn)入血液，在腸內(nèi)被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等癥狀，嚴(yán)重的可
能導(dǎo)致心肌梗死。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100-150毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10度以上的溫水對身體最好。
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