春季是疾病多發(fā)季節(jié)，尤其是由于呼吸道感染等原因產(chǎn)生的多發(fā)性感冒。那么春季養(yǎng)生感冒吃什么好的快呢?
1、胡蘿卜
有科學(xué)研究證明，如果你缺乏維生素A你就比平常人更容易得呼吸道疾病，缺維生素A的人容易感冒，同時(shí)同時(shí)體內(nèi)維生素A水平又會(huì)進(jìn)一步下降，長(zhǎng)此以往只會(huì)是惡性循環(huán)。缺乏維生素A人體的免疫力就會(huì)大大下降。維生素A對(duì)呼吸道的保護(hù)作用已經(jīng)得到廣泛證實(shí)，且從食物中補(bǔ)充維生素A是最為安全有效的，而胡蘿卜剛好就含有豐富的維生素A，蘿卜每100克鮮重含1.67~12.1毫克胡蘿卜素。含量高于番茄的5~7倍，食用后經(jīng)腸胃消化分解成維生素A，吃完胡蘿卜感冒都可以得到緩解。
2、檸檬
維生素C可增強(qiáng)免疫力，也因此，含維生素C的食物有縮短感冒病程的效果。檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含的維生素C對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。需要注意的是，維他命c(diǎn)的確可以減少罹患感冒的天數(shù)，但是并無(wú)法治療感冒，也無(wú)法直接舒緩感冒癥狀的嚴(yán)重程度，所以在補(bǔ)充維生素C的時(shí)候也要注意補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)。
3、大蒜
大蒜是目前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強(qiáng)的一種，大蒜里有一種東西叫大蒜素，大蒜素有消炎的效果，能抑菌殺菌，所以說(shuō)吃大蒜可以殺菌是真的，炒菜的時(shí)候可以加大蒜，這樣炒出來(lái)的菜既好吃又能消炎殺菌，如果你已經(jīng)感冒了，就可以吃點(diǎn)大蒜緩解喉嚨腫痛的癥狀，雖然大蒜好處多多，但是同一時(shí)間也不能吃太多，不然會(huì)對(duì)我們的腸胃產(chǎn)生刺激。
4、生姜
生
姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三種，它們具有一定的揮發(fā)性。能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，幫助消化，有健胃的功能。生姜還具有發(fā)汗解表、溫
中止嘔的功效，著涼、感冒時(shí)熬些姜湯喝，能起到很好的治療作用。如果感冒了，吃不下東西，還容易嘔吐的話，可以喝一碗姜湯，讓身體更快恢復(fù)，姜撞奶還是很好喝的，可以試一試。
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