《歷書》曰：“春分后十五日，斗指丁，為清明，時(shí)萬物皆潔齊而清明，蓋時(shí)當(dāng)氣清景明，萬物皆顯，因此得名。”
清明節(jié)前后，氣溫開始逐漸的變暖了，雨下的也多了。因?yàn)橛晁墓喔热f物生長，百花齊放，正是郊游的好時(shí)候，大家的戶外活動增加不少。
然而中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)為陽邪，其性開泄”，春風(fēng)一吹可能就導(dǎo)致風(fēng)寒，加上清明下雨的時(shí)候很多，濕氣會加重，在風(fēng)大濕氣重的情況下，有些人很容易就會誘發(fā)感冒、風(fēng)濕肩周炎等，所以清明節(jié)應(yīng)該要防濕防寒。
建議外出踏青賞春的市民，穿衣仍然以輕便保暖為主，可準(zhǔn)備一件可隨時(shí)穿脫的輕薄外套，及時(shí)增減衣物。容易出汗的市民最好隨身攜帶一條小手帕或毛巾用來擦汗，以免“風(fēng)邪入體”。
注意飲食衛(wèi)生
春季氣溫較高，易使某些事物腐爛變質(zhì)，病菌繁殖活動較為旺盛。出發(fā)后注意飲食衛(wèi)生。旅途中應(yīng)盡
量做到規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食，以免引起腸胃不適。張會認(rèn)為，旅途中第一要預(yù)防的是腸道傳染病，游客盡量飲用熟食，趁熱食用，清淡為宜。她特別提醒說，生
水、生冷食品、鹵味食品最好少吃或不吃。
大家去玩的時(shí)候都很喜歡吃當(dāng)?shù)氐男〕?，但是別的地方食品來源你并不清楚啊，這個(gè)時(shí)候要有衛(wèi)生意識，應(yīng)當(dāng)在有衛(wèi)生證的正規(guī)場所就餐。
為以防萬一，一些自己要用的藥可以都帶一些，比如腸胃藥，和感冒藥等，去戶外還應(yīng)該帶一些跌打損傷藥，防止自己摔倒有需要用到。如果有小孩會暈車，還應(yīng)該帶暈車藥。
量力而行 穿戴適當(dāng)
當(dāng)發(fā)現(xiàn)墻縫有滲水、天氣悶熱異常、濕度明顯加大，這種情況說明兩三天內(nèi)一定有大暴雨，避免外出。
春游踏青以近郊為好，最多不超過兩天的路程。過遠(yuǎn)春游，舟車之累，身心疲憊，既不利于健康，也減少了興趣。另外，要補(bǔ)充各種營養(yǎng)不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。
春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時(shí)可戴防風(fēng)鏡和墨鏡。
防止昆蟲叮咬
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種昆蟲滋生的季節(jié)，如果你不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應(yīng)立即涂擦風(fēng)油精或皮炎平等糖皮質(zhì)制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮傷后應(yīng)冷敷處理。
預(yù)防花粉過敏
春天很多花都開了，花粉過敏的小伙伴要注意了，要知道自己的過敏源是什么，如果過敏了，最好在醫(yī)院檢查一下自己的過敏源，沒有徹底脫敏的話，還是別把自己郊游的地點(diǎn)選在花多的地方以免遭罪。出去玩之前最好也先口服抗過敏藥物抗過敏藥物，郊游的時(shí)候不要近距離去直接接觸花草之類的，來防止過敏。
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