荷蘭豆圓身的又稱(chēng)蜜糖豆，或蜜豆扁身的稱(chēng)為青豆或荷蘭豆，還有小寒豆、淮豆、麻豆、青小豆、留豆、金豆、回回豆、麥豌豆、麥豆、畢豆、麻累、國(guó)豆、軟莢豌豆、帶莢豌豆、甜豆、荷仁豆、青斑、菜豌豆等多種名字?？捎脕?lái)食用。以食用嫩莢為主，原產(chǎn)地中海沿岸及亞洲西部，荷蘭豆嫩莢質(zhì)脆清香，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。我們用來(lái)炒菜的話，味道十分的美味的
1、首先我們要先荷蘭豆掐掉兩端，摘去老筋，清洗干凈后瀝干水分。紅椒和杏鮑菇切塊，大蒜切片。
2、接著我們要在鍋中加水，煮沸，放入少許鹽和油，將荷蘭豆放入鍋中焯燙，將荷蘭豆盛出，放入涼水中。
3、鍋熱油，放入蒜片爆香，放入杏鮑菇，小火煸炒至軟。
4、放入荷蘭豆和紅椒，將紅椒翻炒斷生，放入鹽、糖和醬油，翻炒均勻即可出鍋。
這樣一份又有營(yíng)養(yǎng)而且很適合減脂的伙伴吃
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