壓力大情緒崩潰怎么發(fā)朋友圈

壓力大情緒崩潰，可以這樣發(fā)朋友圈：

1、如果人生最壞的只是死亡，生活中怎會(huì)有面對(duì)不了的困難。

2、大部分事情都不能細(xì)想，也不要較真，否則就天天都很難過(guò)。

3、人生就像弈棋，一步失誤，全盤皆輸。

4、生活就像是心電圖，想要一帆風(fēng)順除非你死了。

5、困難就像一只砂輪，它能砥礪勇進(jìn)者奮斗的利刃，也能磨去怯懦者不多的棱角。

6、人生沒(méi)有如果，只有后果和結(jié)果，過(guò)去的不再回來(lái)，回來(lái)的不再完美。

7、面對(duì)人生大小事，寧愿笑著流淚，也不要哭著說(shuō)后悔。

8、好好吃飯，好好睡覺(jué)，別為不值得的人生氣，既然活著就好好活著。

9、有時(shí)候，心情不好，有時(shí)候，脾氣暴躁，皆是因?yàn)樯硇钠v，實(shí)在太累。

10、人有了心事后，都想一個(gè)人靜靜地呆著，一雙眼輕輕地閉著，一顆心默默地想著。

論現(xiàn)代人的崩潰是什么樣的？

現(xiàn)代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰-微笑抑郁。

在一檔綜藝節(jié)目上，黃曉明、劉燁等嘉賓在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，進(jìn)行了一次沙盤心理測(cè)試。節(jié)目的初衷是呼吁更多人關(guān)注、重視心理健康問(wèn)題，而讓觀眾們感到驚訝的是，在一眾明星里，心理狀況最讓人擔(dān)憂的，竟是一年接下40多檔節(jié)目，永遠(yuǎn)在鏡頭前搞笑、搞怪的薛之謙。

醫(yī)生直言，這個(gè)在大家眼中“用生命在搞笑”的“段子手”其實(shí)是個(gè)“孤獨(dú)的奮斗者”，時(shí)常壓抑著自己的低落和不安，用搞笑掩蓋內(nèi)心的傷痛。而薛之謙本人也坦言，自己確實(shí)存在抑郁傾向，最嚴(yán)重時(shí)甚至有過(guò)跳樓的念頭。

在生活節(jié)奏快、壓力大的今天，有類似困擾的不僅僅是聚光燈下的明星，還有許許多多努力生活的普通人。就在今年2月，一位在美國(guó)加州大學(xué)讀大三的中國(guó)女留學(xué)生就因抑郁癥在宿舍自殺，年僅20歲。直到她離去后，家人、好友依然感到難以置信：在他們的印象里，這是個(gè)成績(jī)優(yōu)異，愛(ài)好眾多，社交廣泛的女孩——在她Facebook的個(gè)人主頁(yè)上，每一張照片中的她，都笑得十分燦爛。

這是一群“隱形”的病人。和人們印象中那些終日愁眉不展，看上去疲憊憔悴的抑郁癥患者不同，他們隱沒(méi)在現(xiàn)代都市的繁忙與喧囂之中，每天笑臉迎人，仿佛一切如常。但沒(méi)有人知道，在笑容的背后，他們正在與那個(gè)黑暗壓抑、痛苦不堪的自己，進(jìn)行著怎樣的纏斗。

人們給這種狀態(tài)起了一個(gè)名字：“微笑抑郁”。

近年來(lái)，抑郁癥早已不是陌生的概念，但與此同時(shí)，人們對(duì)它的認(rèn)識(shí)仍存在種種誤區(qū)，“微笑抑郁”便是其中之一。

北大第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師劉琦解釋，從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，抑郁癥是一種致病機(jī)理尚不明確的復(fù)雜疾病，是遺傳基因、成長(zhǎng)經(jīng)歷、社會(huì)環(huán)境等多種因素綜合作用的結(jié)果；另外，與抑郁確切有關(guān)的也包括早年的不良經(jīng)歷。

一類抑郁癥患者，他們的食欲增加、睡眠時(shí)間也更長(zhǎng)，在旁人看來(lái)，生理上似乎沒(méi)有明顯異常。雖然大多數(shù)時(shí)候情緒低落，但遇到喜事等正向的情緒刺激時(shí)，他們也能短暫地產(chǎn)生愉悅的感覺(jué)，露出笑容。這類患者的癥狀被稱為“非典型抑郁癥”，在抑郁的總體人群里不到20％。

這是精神科醫(yī)生所說(shuō)的真正意義上的“微笑抑郁”，即：當(dāng)患者已經(jīng)下定決心，做好了自殺的準(zhǔn)備，就會(huì)開(kāi)始表現(xiàn)得非常輕松。當(dāng)他們開(kāi)始交接重要的工作、向伴侶表達(dá)愛(ài)意或關(guān)心起孩子的學(xué)習(xí)情況，可能會(huì)讓身邊的人放松警惕，認(rèn)為他/她的病情已經(jīng)出現(xiàn)了好轉(zhuǎn)，但這其實(shí)已經(jīng)是患者在去意已決之后的告別了。

現(xiàn)代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰?？雌饋?lái)很正常，會(huì)說(shuō)笑、會(huì)打鬧、會(huì)社交，表面平靜，實(shí)際上心里的糟心事已經(jīng)積累到一定程度了。不會(huì)摔門砸東西，不會(huì)流眼淚或歇斯底里，但可能某一秒突然就積累到極致了，也不說(shuō)話，也不真的崩潰，也不太想活，也不敢去死。

在社會(huì)環(huán)境高速變化、競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的今天，留給都市人放松心情、宣泄情緒的余地越來(lái)越少，更多的時(shí)候，“頂住壓力、硬著頭皮向前沖”成了人們唯一的選擇。

在這樣的情況下，抑郁癥幾乎成為了一種“時(shí)代病”，而“微笑抑郁”并不是唯一容易被人忽略的癥狀。

劉琦建議，如果平時(shí)出現(xiàn)了情緒不好的情況，應(yīng)該及時(shí)通過(guò)運(yùn)動(dòng)、休息、游玩等形式放松調(diào)節(jié)。如果抑郁情緒已經(jīng)持續(xù)兩周以上的時(shí)間，并且已經(jīng)帶來(lái)了生理功能的變化，及時(shí)就醫(yī)非常重要。

壓力過(guò)大的人會(huì)不會(huì)奔潰？

現(xiàn)代人生活壓力大，感覺(jué)要崩潰。那么該怎么排解這種負(fù)面情緒呢？

方法/步驟

找到壓力產(chǎn)生的原因：家庭生活，還是人際關(guān)系，閱讀有關(guān)方面的書(shū)籍，做到具體情況具體解決。也可以找心理醫(yī)生進(jìn)行傾訴。

去郊外走走，出去散散步，呼吸新鮮的空氣。

欣賞大自然的同時(shí)，將自己的身心放松。學(xué)會(huì)多做深呼吸，讓自己的內(nèi)心得到一些新的補(bǔ)充，把心中的濁氣給排出來(lái)。

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保持充足的睡眠。

如果自己心理壓力過(guò)大的時(shí)候，可以用睡眠來(lái)進(jìn)行有效的緩解，因?yàn)樗?，?duì)于調(diào)節(jié)心理釋放過(guò)大的壓力非常的有幫助，而如果睡眠嚴(yán)重不足，只會(huì)讓這種壓力越來(lái)越大甚至影響到身體健康，造成處于一種過(guò)度的焦慮和緊張的狀態(tài)中。

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釋放壓力。

做體育運(yùn)動(dòng)，到田徑場(chǎng)去慢跑半個(gè)小時(shí)，約上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侶到空地上打羽毛球，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)讓自己出一身汗，讓汗水把自己的壓力帶走?；蛘叻怕暩璩贙房里，不管是自己還是和朋友一起嘶吼，用自己的喉嚨把所受的壓力喊出來(lái)，唱出來(lái)。

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健康的飲食。

其實(shí)想要緩解心理方面的壓力，應(yīng)該說(shuō)飲食方面的調(diào)理是非常有幫助的，因?yàn)橛行┤巳绻幵谔貏e焦慮的時(shí)候，往往胃口也會(huì)跟著發(fā)生很大的改變，所以當(dāng)面對(duì)巨大心理壓力的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚S生素含量比較豐富的食物，這樣能夠減緩抑郁和壓力。

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武漢一程序員壓力太大，在餐廳崩潰痛哭，現(xiàn)在年輕人壓力有多大？

現(xiàn)在的年輕人雖然看起來(lái)表面風(fēng)光，但其實(shí)背后都成長(zhǎng)了非常大的壓力。他們每天要面臨公司老板給自己的工作壓力，在回到家以后，他們要看著其他的同學(xué)比自己發(fā)展的更好，自己會(huì)給自己壓力。在面對(duì)自己父母的時(shí)候，他們同樣也有了家庭。

一、工作壓力巨大。

現(xiàn)在的年輕人最大的壓力都就是來(lái)自職場(chǎng)的壓力，因?yàn)榇蠹以谏习嘁院蠊绢I(lǐng)導(dǎo)會(huì)根據(jù)我們的價(jià)值，給我們制定工資，同樣也會(huì)被我們?cè)O(shè)定每個(gè)月的績(jī)效考核也會(huì)給我們一部分的提成，所以每個(gè)年輕人都在為了每個(gè)月能夠多發(fā)一點(diǎn)工資而努力著。很多公司的老板都會(huì)要求員工無(wú)條件的加班，這些年輕人從小就沒(méi)有吃過(guò)苦，所以在工作中會(huì)覺(jué)得很累，他們的身體很疲憊，心里也很疲憊，就會(huì)導(dǎo)致生活變得非常焦慮，但他們會(huì)把所有的情緒隱藏在背后不愿意讓別人發(fā)現(xiàn)。

二、自己給自己的壓力，家庭壓力。

每個(gè)年輕人都是對(duì)面來(lái)充滿幻想的，他們一直都想成為在自己圈子中出類拔萃的那個(gè)人，所以當(dāng)他們看到同齡人比自己發(fā)展的更好就會(huì)非常著急。他們?cè)趦?nèi)心會(huì)否定自己，但在第二天又重新燃起了斗志，希望自己會(huì)變得越來(lái)越好，他們自己給自己的壓力也是很巨大的。現(xiàn)在的年輕人大多都是家里面的獨(dú)生子女，他們要面對(duì)撫養(yǎng)父母和未來(lái)結(jié)婚的問(wèn)題，而這些都是需要很多金錢才行，所以這些年輕人也會(huì)很努力的去工作。

現(xiàn)在社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力是非常大的，因?yàn)槊恳粋€(gè)年輕人都有自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱項(xiàng)，每個(gè)崗位都有各種各樣的人才，想要成為最成功的那一個(gè)人是非常困難的，所以每個(gè)年輕人都在和自己較勁自己給自己壓力，再加上其他方面的壓力會(huì)讓這些年輕人喘不過(guò)氣。

壓力過(guò)大的人會(huì)不會(huì)出現(xiàn)崩潰狀態(tài)？

每個(gè)人都會(huì)有自己的心理壓力，并且承受著這些壓力。那么心理壓力過(guò)大，也就是超過(guò)了正常能夠承受的范圍，這些壓力表現(xiàn)有哪些呢？

方法/步驟

1

第一，生理方面：心悸和胸部疼痛、頭痛，掌心冰冷或出汗、消化系統(tǒng)問(wèn)題(如胃部不適、腹瀉等)、惡心或嘔吐、免疫力降低等；

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2

第二，情緒方面.易怒、急躁、憂慮、緊張、冷漠、焦慮不安、崩潰等；

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3

第三，行為方面：失眠、過(guò)度吸煙喝酒、拖延事情、遲到缺勤、停止娛樂(lè)、嗜吃或厭食、吃鎮(zhèn)靜藥等；

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4

第四，精神方面：注意力難集中，表達(dá)能力、記憶力、判斷力下降，持續(xù)性地對(duì)自己及周圍環(huán)境持消極態(tài)度，優(yōu)柔寡斷等。

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END

注意事項(xiàng)

找到壓力產(chǎn)生的原因：家庭生活，還是人際關(guān)系，閱讀有關(guān)方面的書(shū)籍，做到具體情況具體解決。也可以去松果傾訴找咨詢師進(jìn)行傾訴。

去郊外走走，出去散散步，呼吸新鮮的空氣。欣賞大自然的同時(shí)，將自己的身心放松。學(xué)會(huì)多做深呼吸，讓自己的內(nèi)心得到一些新的補(bǔ)充，把心中的濁氣給牌出來(lái)。

釋放壓力。做體育運(yùn)動(dòng)，到田徑場(chǎng)去慢跑半個(gè)小時(shí)，約上好朋友到健身房去跳健美操，或者找伴侶到空地上打羽毛球，選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)讓自己出一身汗，讓汗水把自己的壓力帶走?；蛘叻怕暩璩贙房里，不管是自己還是和朋友一起嘶吼，用自己的喉嚨把所受的壓力喊出來(lái)，唱出來(lái)。

壓力大的圖片適合發(fā)朋友圈

壓力大的圖片適合發(fā)朋友圈：

1、世間，有一種壓力，叫上有老下有??；還有一種責(zé)任，叫上有老下有小；更有一種幸福，叫上有老下有小！什么是人生最大的幸福——那就是上有老下有小。

2、生活無(wú)時(shí)無(wú)該不制造給我壓力，隨時(shí)讓我壓得喘不過(guò)氣來(lái)。

3、生活中有許多讓我們意想不到的事情發(fā)生，要不怎么會(huì)有“行路難，行路難，多歧路，今安在”的感慨。但是如果你能承受壓力，跌倒了再爬起來(lái)，那么你就會(huì)戰(zhàn)勝困難，抵達(dá)成功的彼岸。讓我們用堅(jiān)定的意志，恢弘的氣度，博大的胸襟去承受大風(fēng)大浪，承受磨難挫折，承受生活中的一切壓力吧！

4、壓力，為人創(chuàng)造了值得思考琢磨的機(jī)會(huì)，使人盡快成熟起來(lái)。木以繩直，金以淬剛。

5、許多事在順利的情況下都做一事無(wú)成，而在受挫折后，在經(jīng)受悲痛的“浸染”后，卻能做得更完美、更理想。壓力能使人產(chǎn)生奇異的力量，人們最出色的工作往往是在處于逆境的情況下完成的。