脾氣暴躁易怒的原因，莫名的煩躁怎么辦？
日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)碰到些脾氣暴躁易怒的人，這些人容易發(fā)火。有些人外表溫文爾雅，平時(shí)也不容易發(fā)怒，但是遭遇某些小事時(shí)，就變得暴怒異常。脾氣暴躁不一定是天生的，那么，脾氣暴躁易怒的原因是什么呢？
1、睡眠不足：睡眠不足，耐心就不夠，遇到問題時(shí)就容易大吼大叫。如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間不睡覺，就跟電器一樣，超負(fù)荷之后就會(huì)重啟，這時(shí)候人體的控制中樞就會(huì)從平常的冷靜理智狀態(tài)，向緊急狀態(tài)轉(zhuǎn)變，這時(shí)候人的模式就會(huì)從比較理智轉(zhuǎn)變?yōu)閼?zhàn)斗模式，因此脾氣也就表現(xiàn)得非常暴躁。
2、壓力太大：現(xiàn)代人群當(dāng)中壓力太大也是導(dǎo)致脾氣暴躁的常見因素，而這些壓力可能來源于生活中的各個(gè)方面，有可能是職場(chǎng)上的壓力，有可能是跟朋友相處的壓力，還有可能是家庭帶來的壓力，如果這些壓力不及時(shí)釋放就會(huì)影響到人體的內(nèi)分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，容易脾氣暴躁的現(xiàn)象。
3、激素減少：女人有個(gè)特殊的時(shí)期叫做更年期，在更年期階段雌激素的分泌會(huì)減少，內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，因此會(huì)出現(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象。除了女人，男人也會(huì)因?yàn)樾奂に亟档投霈F(xiàn)脾氣暴躁的現(xiàn)象，隨著年齡的衰老，身體內(nèi)的雄性激素分泌會(huì)減少，六十歲左右男人也會(huì)慢慢進(jìn)入更年期，出現(xiàn)脾氣暴躁、孤僻等癥狀。
4、吃肉太多：肉類中含有很多動(dòng)物蛋白，這些物質(zhì)會(huì)讓大腦當(dāng)中的色氨酸減少，而色氨酸在調(diào)理人情緒方面有一定影響。因此會(huì)導(dǎo)致脾氣暴躁，表現(xiàn)出侵略性。肉類食物當(dāng)中還含有一定的飽和脂肪酸，會(huì)讓食用者的血壓升高，也會(huì)導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定出現(xiàn)。
脾氣暴躁易怒有哪些危害？
經(jīng)常暴躁易怒對(duì)身體的危害不可避免，生氣的時(shí)候，大量血液會(huì)涌向大腦，腦血管的壓力會(huì)增加，容易造成高血壓；生氣還會(huì)影響到食欲，導(dǎo)致食欲不振，消化不良，胃痛腹瀉等癥狀出現(xiàn)，還可能會(huì)導(dǎo)致身體免疫力和抵抗力的下降，另外，脾氣暴躁還會(huì)對(duì)人際關(guān)系造成消極影響。
脾氣暴躁易怒，莫名煩躁怎么辦？
脾氣暴躁易怒，莫名煩躁，平時(shí)可以多吃些具有疏肝理氣、清肝瀉熱、健脾益氣作用的食物，比如芹菜、茼蒿、蘿卜、佛手等，平時(shí)應(yīng)戒煙限酒，忌食辛辣的食物。還可以吃些藥膳，比如蘿卜粳米粥，決明子粥等。
除此之外，日常生活中還可以用人參皂苷Rh2來調(diào)理，增強(qiáng)免疫力，疏肝理氣；還能抗疲勞，延緩衰老，補(bǔ)充精氣神，讓每個(gè)人都可以從容應(yīng)對(duì)生活中的壓力和挑戰(zhàn)。
人參皂苷Rh2是從人參中提取出來的稀有精華物質(zhì)，通過海南亞洲制藥集團(tuán)的國(guó)家專利技術(shù)，已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了對(duì)人參精華功效成分人參皂苷Rh2的工業(yè)化提取，并將其制備成了便于現(xiàn)代人服用的高效膠囊制劑——今幸膠囊，它是市場(chǎng)上首款人參皂苷Rh2產(chǎn)品，且含量為業(yè)界最高的16.2%，無疑是現(xiàn)代人群的養(yǎng)生保健佳品。
為什么我的脾氣越來越暴躁了？
大多數(shù)的情緒出現(xiàn)巨大的波動(dòng)，脾氣越來越暴躁、愛生氣、焦慮等一些情緒變化。通常都是由于工作上或者生活當(dāng)中壓力過大、持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)而引起的一些性格方面的變化。如果不是特別嚴(yán)重的，可以經(jīng)過自己調(diào)整，首先可以多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，培養(yǎng)一些興趣愛好，多與有共同興趣的人接觸，這樣能夠有效的維持情緒的平穩(wěn)以及愉悅。如果越來越嚴(yán)重的，要警惕發(fā)生一些心理問題。及時(shí)的到精神科以及心理咨詢室咨詢，通過科學(xué)的診斷方法以及治療的方法來改善這些癥狀。
脾氣暴躁，容易心煩是怎么回事應(yīng)該怎樣來解決
脾氣暴躁易怒要觀察發(fā)生的情景與背景。有一些人會(huì)在特定的時(shí)期暴躁和易怒，主要有：
1、女性會(huì)在月經(jīng)前會(huì)很暴躁、易怒，但是過了月經(jīng)期就會(huì)好轉(zhuǎn)，這種情況可能跟月經(jīng)前或者月經(jīng)期的煩躁有關(guān)；
2、飲酒之后就會(huì)煩躁和易怒，不喝酒就會(huì)很好，這樣的情況就要考慮跟酒精的使用有關(guān)系；
3、還有一些人沒有特別的誘因，在某一段時(shí)間內(nèi)會(huì)特別煩躁、易怒、脾氣大，甚至有心情的過分高漲，活動(dòng)增加，睡眠減少。這種情況要考慮是不是有情緒的問題，比如醫(yī)學(xué)叫躁狂發(fā)作。這三種是最常見的導(dǎo)致人脾氣易怒的心理或精神疾病，要盡快就診；
4、此外還有一些人，持續(xù)的有易怒的個(gè)性和性格。如果這種性格并沒有給生活、社交、職業(yè)帶來影響，可以與之和平共處。但是如果對(duì)于社交、生活，對(duì)工作有影響，也需要到醫(yī)院來評(píng)估，看還有沒有其它的問題，進(jìn)而獲得比較好的糾正跟改善。
壓力大導(dǎo)致在生活中脾氣暴躁，又舍不得高工資，怎么辦？
? 壓力大導(dǎo)致在生活中脾氣暴躁，又舍不得高工資，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該及時(shí)調(diào)整心態(tài)，學(xué)會(huì)控制自己，不要把自己工作中的情緒帶到生活中，這樣才會(huì)讓家人開心。
一、學(xué)會(huì)釋放壓力
? 在工作中肯會(huì)有壓力，沒有誰的工作會(huì)是一帆風(fēng)順，不管什么樣的工作都會(huì)給自己帶來壓力。但是，我們應(yīng)該正常的接受壓力， 很多時(shí)候把壓力轉(zhuǎn)換為動(dòng)力，這樣才會(huì)讓自己獲得更多的領(lǐng)悟，有利于自己的發(fā)展。
二、學(xué)會(huì)控制情緒
? 作為成年人，既然自己舍不得高工資，那么就應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待自己的工作，只要自己理順了我相信就會(huì)把工作處理得游刃有余。即使自己工作壓力大，也不應(yīng)該在生活中脾氣暴躁，這樣會(huì)顯得自己十分不理智，我們應(yīng)該做表里如一的人。不管什么時(shí)候都應(yīng)該控制自己的情緒，不要讓自己的壞情緒去感染其他人，否則會(huì)讓別人不快樂，也會(huì)讓自己得不到好印象。
三、學(xué)會(huì)尊重他人
? 我們始終要把工作與生活區(qū)分開來，不能混為一談，家人也不應(yīng)該成為工作的犧牲者，更不能無辜躺槍。不管自己情緒多么不好，都不應(yīng)該對(duì)別人發(fā)脾氣，這樣是不理智的行為，也會(huì)讓別人受到傷害。如果自己真的壓力很大，可以向自己的朋友訴說自己的煩悶，也可以通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力，這樣才有利于自己的緩解。
? 面對(duì)工作我們應(yīng)該放平心態(tài)，不要給自己太大的壓力，更不能因?yàn)樽约旱膲毫?duì)別人發(fā)脾氣。既然自己舍不得放棄這份工作 ，就應(yīng)該認(rèn)真面對(duì)，不要過于心急或者煩躁，只有好好地面對(duì)才會(huì)得到想要的答案，才會(huì)幫助自己獲得好結(jié)果。
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