初三壓力大想哭怎么辦
首先，中考很重要。但是不要給自己給自己壓。壓力大正常，但是不能讓壓力影響自己的正常學(xué)習(xí)和生活。作為家長，孩子面對課業(yè)的壓力的時(shí)候，就不要額外的增加孩子的煩惱了。
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上課認(rèn)真的聽講，提高自己的學(xué)習(xí)效率。平時(shí)注意復(fù)習(xí)，要著手準(zhǔn)備中考，但是要注意減少不必要的焦慮。一節(jié)課的時(shí)長，不可能整節(jié)課就精神奕奕，集中精神聽最關(guān)鍵的那部分。
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勞逸結(jié)合。并不是一味的埋頭苦讀就會有成效。偶爾放松一些，聽聽歌，或者去看場電影。讓自己心情放輕松。
周末休息的時(shí)候，家長可以帶孩子去爬爬山。
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方法/步驟2
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張弛有度，外松內(nèi)緊。既要明白，中考很重要，也要明白，人生不能用一場考試就決定了。學(xué)業(yè)是一場馬拉松，靠的韌性和耐力。
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有了煩惱，要學(xué)會傾訴和發(fā)泄。當(dāng)自己壓力特別大的時(shí)候，找找老師，或者是家長，把自己心中的煩惱說出來，分析分析原因。不愿意找家長，可以找自己的好朋友，說說。
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這個(gè)時(shí)候，不要死讀書。要靈活掌握。想不明白的題，不要自己死扣。找同學(xué)商量，請教老師?；蛘呷ゲ賵雠芤蝗?，整理好思路，再回來重新做題。
初三學(xué)生中考壓力大到天天哭怎么辦
作為初三考生中考前壓力大，有哪些方法可以有效的緩解壓力呢?
中考前減壓的方法推薦
適當(dāng)運(yùn)動
很多人說初三學(xué)生考前緊張是心理素質(zhì)差，天生如此，怪不了別人。我想說這不是天生如此，而是經(jīng)歷所給，這經(jīng)歷所指的是你失敗的經(jīng)力。凡是得有一個(gè)因果，造成你心理素質(zhì)差的這個(gè)果大部分是因?yàn)槟阋酝氖〗?jīng)驗(yàn)。
你擔(dān)心再次失敗，所以緊張有 壓力 ，一緊張就感覺心跳加速喘不過氣，馬上就壓力山大了。這時(shí)候，如果適當(dāng)運(yùn)動的話，有助于調(diào)整身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。
制定合理的目標(biāo)
正確認(rèn)識面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)，制定合適的分?jǐn)?shù)目標(biāo)，放棄對自己過高的要求，這不是讓你學(xué)習(xí)退步，而是讓你去掉過分的焦慮，利于取得好的效果。
而當(dāng)目標(biāo)過高就會引起焦慮會影響學(xué)習(xí)效果。因此你要學(xué)會放松心態(tài)，不過分強(qiáng)調(diào)高分，講究學(xué)習(xí)方法注重基礎(chǔ)，認(rèn)真聽課，有問題及時(shí)問老師，或者找同學(xué)討論解除困惑，注意復(fù)習(xí)主要把精力放到中等難度的練習(xí)題。
如何幫助孩子度過初三
淡化孩子優(yōu)越感
告訴孩子“山外有山，人外有人”，現(xiàn)在的好成績是相對于本校本年級本班來說的，同伴中有很多人一樣具備實(shí)力抑或還有深藏不露的;如果擴(kuò)大到全區(qū)、全市，你的優(yōu)越感就會大打折扣。何況，學(xué)習(xí)好、成績高，只代表考試比別人強(qiáng)，并不表明各方面都好。所以，要多和同學(xué)交流，多學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)和長處，才能更好地進(jìn)步。
不要給孩子施加壓力
穩(wěn)定的心態(tài)是中考取勝的基礎(chǔ)，對于成績好的孩子來說，這點(diǎn)更加重要。對這樣的孩子，自然不需要父母過多地督促學(xué)習(xí)，甚至要適當(dāng)為他們減壓：不要把眼光僅僅放在成績和排名上;不要因?yàn)橐粌纱蔚某煽儾环€(wěn)定而焦慮不安，或?qū)⒆约旱木o張情緒傳遞給孩子。
初三常見問題
1、以前會做的題目忽然變得不會了，知識點(diǎn)變得陌生了，記憶力大不如從前。
2、脾氣特急，根本說不得，口頭語是："煩著呢!"
3、看書時(shí)間很長，但看過的東西根本不往腦子里進(jìn)，犯困。
4、考生滿腦子想的都是考試，但覺得無從下手，寢食難安。
5、初三學(xué)生臨考前“罷學(xué)”。
6、一想到高考就害怕，心也慌胸也悶。
初三壓力大天天哭咋辦 太累了不想上學(xué)了
初三學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大應(yīng)該注意及時(shí)緩解，下面我為大家總結(jié)了初三壓力大天天哭咋辦，僅供大家參考。
改變學(xué)習(xí)動機(jī)
戰(zhàn)勝壓力的一個(gè)心理學(xué)法寶是把學(xué)習(xí)的外在的目標(biāo)變成內(nèi)在的目標(biāo)。內(nèi)在的目標(biāo)叫做自成的目標(biāo)，即通過學(xué)習(xí)的美好體驗(yàn)來強(qiáng)化學(xué)習(xí)興趣。其實(shí)，學(xué)習(xí)除了枯燥的一面，還有創(chuàng)造的樂趣、解題的專注、成就帶來的高峰體驗(yàn)、解出來難題帶來的滿意感與向他人請教獲得收獲的人際滿足等，這些都是其他娛樂所帶不來的體驗(yàn)。
要想改變學(xué)習(xí)動機(jī)，家長和學(xué)校就要改變教育方法，把競爭與比較的思維變成引導(dǎo)自主與創(chuàng)造的思維，讓學(xué)生感覺到收獲和進(jìn)步就是最好的獎(jiǎng)勵(lì)。這一點(diǎn)也在調(diào)查報(bào)告中體現(xiàn)出來，學(xué)生的壓力源主要是考試的排名和家長的期望。調(diào)整動機(jī)是最為迫切的任務(wù)，涉及整個(gè)教育觀念的改變。
培養(yǎng)外向和專注的態(tài)度
壓力大的同學(xué)一般都是愛反省自我，具有較強(qiáng)的自我意識的人。這種態(tài)度有好處，有利于人際比較，但也導(dǎo)致患得患失、窮思竭慮的負(fù)面情緒。比如考試失敗，有時(shí)是運(yùn)氣不好，考試結(jié)果不全受個(gè)人控制，如果你經(jīng)常反省與自責(zé)，不僅無助于解決問題，反而容易陷入抑郁狀態(tài)。
其實(shí)，外向而簡單的心態(tài)有利于解決問題。 成績不好 之后，忘記它，把主要精力放在下次的考試與復(fù)習(xí)上，樂觀執(zhí)著、改變行動、努力投入，反而有利于成績的提升。
學(xué)習(xí)上要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
1、勞：認(rèn)真聽講，提高 學(xué)習(xí)效率 ;及時(shí)完成作業(yè)，減少不必要的焦慮;著手復(fù)習(xí)，提升實(shí)力。只有實(shí)力擺在那里，才能追求從容應(yīng)對，不然成績一塌糊涂還心安理得，不就是皮厚的表現(xiàn)嗎?
2、逸：一味埋頭學(xué)習(xí)可是會降低效率的，偶爾可以聽聽音樂、看看電視、出去晃晃、和同學(xué)父母老師聊聊天，只要適度都是沒有問題的。還有很重要的是要每天保持一定量的運(yùn)動，運(yùn)動可以增強(qiáng)毅力，提高效率。
補(bǔ)充：若是實(shí)在是壓力過大，就找學(xué)校心理老師。這沒有什么不好意思的，初三學(xué)習(xí)壓力大再正常不過。
以上就是我為大家總結(jié)的初三壓力大天天哭咋辦，僅供參考，希望對大家有所幫助。
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