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春季養(yǎng)生要掌握四個關(guān)鍵點

2021-09-25 14:00:52 福州便民網(wǎng)

  一到春天就該注意春季養(yǎng)生,養(yǎng)生不僅能強(qiáng)身健體,還能舒緩身心。那么春季養(yǎng)生該注意些什么呢,又有哪些要點呢。

春季養(yǎng)生要掌握四個關(guān)鍵點

  春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發(fā),人的精神煥發(fā)。可是如果肝氣升發(fā)太過或是肝氣郁結(jié),都易損傷肝臟,到夏季就會發(fā)生寒性病變。因此春季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)天時變化,對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整,“未病先防,有病防變”加強(qiáng)對肝臟的保健正當(dāng)其時。

  春季養(yǎng)生注意要點

  1、春季多風(fēng),而風(fēng)邪是春季疾病外感因素的主要因素,它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病,如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等,所以春季要謹(jǐn)防流行病。

  2、春季是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié),冷暖氣流互相交爭,時寒時暖,乍陰乍晴,天氣變化無常。氣候的不穩(wěn)定,使對氣候敏感的人有諸多不適應(yīng),對此,敏感之人要注意起居調(diào)攝。

春季養(yǎng)生要掌握四個關(guān)鍵點

  3、春氣內(nèi)應(yīng)肝,陽氣升發(fā),肝氣、肝火易隨春氣上升,而肝陽旺盛,易導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進(jìn),使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態(tài)。

  4、外界氣候變化對人體氣血有顯著影響:如天寒時氣血凝滯沉澀,天熱時氣血暢通易行。春天,氣候變暖,氣血活動也隨之加強(qiáng),人體新陳代謝活躍起來。對此變化,健康的人能夠很快適應(yīng),體弱多病者以及老人和孩子則易產(chǎn)生不適應(yīng)癥,使舊病復(fù)發(fā)或病情加重,因此春季在疾病的防治上要早做準(zhǔn)備。

春季養(yǎng)生要掌握四個關(guān)鍵點

  春季飲食要根據(jù)個人體質(zhì)進(jìn)行選擇,普通健康人群不主張大量的進(jìn)補。若是身體體質(zhì)較弱的朋友們可以在這段時間大量的使用補品。

  春天正是萬物復(fù)蘇的時候,人也應(yīng)當(dāng)隨著季節(jié)變化而開始調(diào)整,多散步來舒緩身心。


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