隨著我國經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，普通雙職工家庭的負(fù)擔(dān)和壓力也是越來越大，基本一對(duì)夫妻只生了一個(gè)孩子。因此，這個(gè)孩子就成了家庭中唯一的寶貝，但缺乏科學(xué)的育兒知識(shí)，只是盲目地讓孩子吃得多，吃得好，再加上住宅建筑，孩子們活動(dòng)空間變小，運(yùn)動(dòng)量不夠，肥胖就越來越多。
即使嬰兒肥胖，每一年齡組也有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)體重。如果嬰兒體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重的10%，即超重，20%以上為肥胖，40%以上為過度肥胖。家長可以參考相關(guān)書籍了解每個(gè)年齡的生長發(fā)育生理指標(biāo)的范圍。體重的粗略計(jì)算可參照以下公式：體重單位為公斤。
在這兩個(gè)群體之間不可能有所作為的范圍內(nèi)。
出生后1×6個(gè)月體重：出生體重+月齡×0.7(公斤)
出生后7/12個(gè)月體重：6+月齡×0.25(公斤)
出生后第二年平均年增長率：2.5公斤(公斤)
10歲體重：(年齡×2)+8(公斤)
預(yù)防和治療單純性肥胖主要是控制飲食和增加鍛煉。
孩子的飲食控制不同于成年人，他們正是長身體的時(shí)候，飲食安排必須滿足基本營養(yǎng)需求和生長發(fā)育需要這兩個(gè)方面。另外，肥胖兒童的食欲會(huì)更強(qiáng)，讓他比成年人更難做到只吃八到九分飽。所以調(diào)整飲食質(zhì)量，選擇一些小卡路里和大量的食物來滿足寶寶的飽腹感，如芹菜、韭菜、蘿卜、黃瓜、番茄和適量粗糧。
高品質(zhì)蛋白質(zhì)是嬰兒生長發(fā)育不可少的營養(yǎng)，如魚、瘦肉、雞肉、雞蛋、牛奶、豆制品等。為了減少熱量，最好用魚和豆制品代替肉類，用脂肪奶代替普通牛奶(牛奶中的脂肪明顯減少)，只吃蛋清而不吃蛋黃。
脂肪的卡路里含量最高(1克脂肪燃燒釋放9卡路里，1克蛋白質(zhì)或碳水化合物燃燒只釋放4卡路里)，所以肥胖兒童應(yīng)該少吃油膩的食物，不要吃脂肪肉。外國快餐的卡路里也很高，盡量少吃。
巧克力、冰淇淋，不要吃，也盡量少吃或不吃甜食，少喝含糖的飲料，口渴喝開水是最好的選著。家長應(yīng)該敦促寶寶改掉壞習(xí)慣，不要吃零食，不僅睡前不吃，晚餐也要少吃，晚餐占食物總量的比例應(yīng)該不到30%。不要吃得太快，慢嚼，細(xì)咽，吃八九飽。
隨著體重的增加，心肺負(fù)擔(dān)也增加，體力就不足。適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)可以增加皮下脂肪消耗，使肥胖逐漸減少，增強(qiáng)體質(zhì)。這時(shí)候要注意，運(yùn)動(dòng)不應(yīng)倉促成功，而是循序漸進(jìn)、持之以恒。
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