胡蘿卜作為一個富含維生素A的蔬菜,但是許多小朋友都不喜歡吃,許多家長更是絞盡腦汁的想讓孩子多吃點,其實胡蘿卜只要做的好吃,孩子自然拒絕不了。下面就是胡蘿卜的做法。
準備材料:姜5克、蒜4克、蔥5克、胡蘿卜1根、白砂糖5克、食用油5克。胡蘿卜刮皮去蒂切片,鍋中燒開水,倒入胡蘿卜片,焯水1分鐘。鍋中倒油,倒入蒜片、蔥段、姜片,大火爆香,倒入胡蘿卜片、鹽、白砂糖、雞粉、生抽,翻炒均即可。
準備材料:姜5克、蒜4克、蔥5克、胡蘿卜1根、白砂糖5克、食用油5克。
1、準備姜片,蒜片,蔥段,胡蘿卜刮皮,去蒂,切片。
2、開水下鍋,倒入胡蘿卜片,焯水1分鐘。
3、鍋中倒油,倒入蒜片,蔥段,姜片,大火爆香。
4、倒入胡蘿卜片,鹽,白砂糖,雞粉,生抽,翻炒均勻。
紅蘿卜素轉變成維生素A,作為一種抗氧化,具有抑制氧化及保護機體正常細胞免受氧化損害的防癌作用,既有造血功能補充人體所需的血液,從而改善貧血或冷血癥,同時含有豐富的鉀,含有植物纖維吸水性強在腸道中體積容易膨脹是腸道中的“充盈物質(zhì)”,其中的維生素A是骨骼正常發(fā)育的必需物質(zhì),有利于細胞的生殖與增長。長期喝胡蘿卜汁還可以預防夜盲癥,對于抽煙的人來說,也能夠很好的預防癌癥的發(fā)生。