為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，日前，教育部辦公廳發(fā)布《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》。通知明確小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保中小學(xué)生充足睡眠時間。小學(xué)上午上課時間一般不早于8:20，中學(xué)一般不早于8:00；學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動等。
據(jù)2007年發(fā)布的《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》提出，每天睡眠時間應(yīng)達到10個小時，初中9個小時，高中8個小時。
2020年12月，教育部基礎(chǔ)教育司委托有關(guān)機構(gòu)對10個省市的中小學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)進行監(jiān)測，結(jié)果表明，小學(xué)生平均睡眠時間為9.5小時，初中生8.4小時，存在不同程度的睡眠不足現(xiàn)象。
呂玉剛強調(diào)，造成中小學(xué)生睡眠不足的重要原因之一，是學(xué)校、家長乃至學(xué)生自己，對保證充足睡眠缺乏足夠的認(rèn)識和重視。學(xué)校、家庭和有關(guān)部門要共同努力，保證中小學(xué)生有足夠的睡眠時間。
初等教育不早于8:20，中等教育不早于8:00。
呂玉剛指出，各省、自治區(qū)、直轄市教育行政部門應(yīng)從保證學(xué)生充足睡眠的需要出發(fā)，結(jié)合實際，合理確定時間表。初等教育的上午上課時間一般不早于8:20，中等教育一般不早于8:00，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到達學(xué)校，參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動。在課堂上要合理安排課間休息和午休，有條件的地方和學(xué)校要保證學(xué)生有必要的午休時間。
對因家庭特殊原因提前到校的學(xué)生，學(xué)校要提前開門，妥善安排。學(xué)校應(yīng)合理安排學(xué)生作息時間，保證學(xué)生睡眠時間達到規(guī)定要求。
功課，校外培訓(xùn)，游戲都要給學(xué)生讓路。
按照該通知的要求，小學(xué)生的睡覺時間一般不晚于21:20，初中生不晚于22:00，高中生不晚于23:00。
呂玉剛介紹，針對外部因素對學(xué)生睡眠的影響，《通知》提出了3種“中斷機制”，即要求作業(yè)、校外訓(xùn)練、游戲等都要給學(xué)生讓路。
首先是作業(yè)“中斷”，要求小學(xué)生在校內(nèi)基本完成作業(yè)，中學(xué)生在校內(nèi)基本完成作業(yè)的大部分，個別學(xué)生經(jīng)過努力到就寢時間還沒有完成作業(yè)的，家長要督促學(xué)生按時就寢，不要熬夜，保證充足的睡眠。老師應(yīng)有針對性地進行分析，加強指導(dǎo)，必要時可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)數(shù)量。
二是校外培訓(xùn)時間“斷檔”，要求校外培訓(xùn)不能晚于20:30結(jié)束，不能晚于21:00結(jié)束網(wǎng)上實況直播培訓(xùn)，不能以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等形式布置作業(yè)。
三是游戲的“斷電”，要求各地教育部門按照管理權(quán)限，會同有關(guān)部門采取技術(shù)手段加強監(jiān)管，確保每天22:00至次日8:00禁止未成年人玩游戲。
呂玉剛最后說，有些學(xué)生的睡眠問題并非睡眠時間不夠，而是睡眠質(zhì)量差。老師應(yīng)注意學(xué)生上課時的心理狀態(tài)，對睡眠不足的學(xué)生，應(yīng)及時提醒并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生合理利用回家時間，堅持勞逸結(jié)合，適度運動，提高身體素質(zhì)。
懷孕期間經(jīng)常脹氣 可能對胎兒發(fā)育不利嗎
對于色彩的認(rèn)知 該如何為孩子做啟蒙
冬天開始后 兒童保育不能忽視幾個方面
