怎么定義慢節(jié)奏城市的？

“慢城市”是一種新的城市模式。與快節(jié)奏的生活方式不同，在這里，有更多的空間供人們散步，有更多的綠地供人們休閑娛樂。目前（截止2009年9月），意大利有32個小城成功推行了這一模式，這些安靜的小城區(qū)別于其他城市的標(biāo)志就是一只蝸牛的形象。“慢城市”不僅僅是將快速城市的步調(diào)放慢，而是創(chuàng)造一個環(huán)境，讓人可以抗拒倚賴時鐘與凡事求快的壓力。

中國慢節(jié)奏城市有：成都，一座有著3200年的歷史的中國文化名城，相比起其他經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展得城市，成都人更懂得享受生活。你無法想象成都這個大城市的生活是如何悠閑舒適，早上起來上班，中午去個什么肥腸店，冒菜館子，下午繼續(xù)干到天黑，火鍋吃起，麻將打起，歌唱起，燒烤嗨起，茶館坐起，酒吧瘋起，春熙路逛起，慢節(jié)奏的成都是一個來了就不想走，走了還想來的城市。

揚(yáng)州，是一座具有濃厚文化底蘊(yùn)的古城，早上無碳健身，晚上悠閑逛街，出門不堵車，街上風(fēng)景好，逛到哪里都能買到好吃的”，是揚(yáng)州人生活的真實寫照。

威海，一座邊陲濱海小城。藍(lán)天碧海白云，這里充滿著慢節(jié)奏的愜意，一切都是如此的美好。

昆明，宜人的氣候、友善的市民、四季可見的綠色植物和鮮花，昆明就像一位婉約的“小家碧玉”，細(xì)細(xì)品味卻更有味道。那些隱匿在大街小巷中的市井文化，并不亞于北京的胡同、上海的弄堂。

青島，紅瓦綠樹，碧海藍(lán)天。這里沒有行色匆匆的路人，也沒有飛馳的汽車，海邊習(xí)習(xí)的涼風(fēng)，使人心曠神怡。

哈爾濱，不同于北上廣的快節(jié)奏，她慢條斯理，娓娓道來四季分明。區(qū)別于江浙滬的清麗華貴，她率真坦誠，海納百川不折不撓。融匯著俄式建筑與生活方式，飲食習(xí)慣的哈爾濱人，有著從容的生活狀態(tài)，樂觀的生活方式。

大連，網(wǎng)民們認(rèn)為令人最快樂的城市之一。著名的避暑勝地和旅游熱點城市，依山傍海，氣候宜人，環(huán)境優(yōu)美，適于居住，夏無酷暑，冬無嚴(yán)寒，年平均氣溫為10℃。

煙臺，山東東部半島比較有代表性的一個城市，同時煙臺絕對算是最宜居城市之一。干凈的沙灘、蔚藍(lán)的大海、朵朵白云。

海口，旖旎的海濱風(fēng)光、悠閑的慢生活節(jié)奏，吸引不少人不遠(yuǎn)千里來到這里。

拉薩，不斷有信徒從四面八方趕來，即使風(fēng)雪交加，他們?nèi)圆桓膱远ǖ哪_步，讓你感受到信仰的力量。這些慢節(jié)奏的城市不僅是宜居城市，沒有行色匆匆，不為跑馬觀花的旅行，只是為了放松心情。

慢節(jié)奏生活是什么

生活節(jié)奏慢是由“慢食運動”發(fā)展出來的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速發(fā)展時代的人們，慢下來關(guān)注心靈、環(huán)境以及傳統(tǒng)，在工作和生活中適當(dāng)?shù)胤怕俣取?/p>

慢生活不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡，張弛有度、勞逸結(jié)合，提高生活質(zhì)量，提升幸福感。慢生活是相對于當(dāng)前社會匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節(jié)奏生活而言的另一種生活方式，自1989年在意大利出現(xiàn)后，便風(fēng)靡世界?！奥辈⒎撬俣壬系慕^對慢，而是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境。

也可以說說一種享受享受生活

的方式，慢生活

是一種生活態(tài)度，是一種健康的心態(tài)，是一種積極的奮斗，是對人生的高度自信，是一種旅行方式?！奥睢钡母拍詈汀皹坊睢?、“環(huán)保”等生活概念一道炙手可熱。慢生活是相對于當(dāng)前社會匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節(jié)奏生活而言的另一種生活方式，自1989年在意大利出現(xiàn)后，便風(fēng)靡世界。這里的“慢”，并非速度上的絕對慢，而是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境。

慢節(jié)奏生活可以延長工作的耐力和韌性。在緊張的工作之余，讓自己的節(jié)奏慢下來，就像汽車加油充電才能繼續(xù)跑下去。就如足球運動員在球場上不可能永不知疲倦的奔跑，時不時的慢下來緩一口氣，才能繼續(xù)跑下去。

慢生活概念提出得很早，是由“慢食運動”發(fā)展出來的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速發(fā)展時代的人們，慢下來關(guān)注心靈、環(huán)境以及傳統(tǒng)，在工作和生活中適當(dāng)?shù)胤怕俣取Ｂ畈皇峭涎訒r間，而是讓人們在生活中找到平衡，張弛有度、勞逸結(jié)合，提高生活質(zhì)量，提升幸福感。

一個城市的節(jié)奏快慢是由什么來判斷的？

我認(rèn)為一個城市的節(jié)奏快慢，是由當(dāng)?shù)厝说墓ぷ鲏毫λ鶝Q定的，因為國內(nèi)像成都和沈陽這些城市節(jié)奏是非常慢的，但是像上?；蛘呤潜本┻@些城市啊，節(jié)奏都是非常的快，所以我認(rèn)為一個城市節(jié)奏快慢都是和工作壓力有關(guān)。

大家常說的某個城市生活節(jié)奏慢，到底是啥意思

我是成都人。你想尋找一個生活節(jié)奏比較慢的城市去生活，哪就來成都吧！保證安逸巴適，成都還有好多名小吃，旅游的地方也多，峨眉山、九寨溝等。成都的茶館到處都是，當(dāng)你看到人們悠閑的坐在哪里喝茶時，你就會感覺到這里的生活節(jié)奏了。生活不錯，找工作也相對容易些，畢竟西部要大開發(fā)，所以，也使這里變得越來越引人注目了。

城市生活節(jié)奏快慢，到底什么是生活節(jié)奏

生活的節(jié)奏只是表示了人們的一種狀態(tài)，只是一種象征！

時間不能代表生活！

生活的節(jié)奏只是表示了人們的一種狀態(tài)，只是一種象征！

這樣說吧，音樂里的節(jié)奏用來表達(dá)各種不同的思想感情，我們可以在不同的音樂節(jié)奏里感受到不同的感情表達(dá)，有歡快，有憂傷等等，因為我們現(xiàn)在生活的豐富多彩，所以人們就變的繁忙了，速度不由的也加快了，就出現(xiàn)了一個夸張而貼切的詞------生活的節(jié)奏。

慢生活是什么意思？

慢生活，是一種生活態(tài)度，是一種健康的心態(tài)，是一種積極的奮斗，是對人生的高度自信，是一種旅行方式。"慢生活"的概念和"樂活"、"環(huán)保"等生活概念一道炙手可熱。

慢生活概念提出得很早，是由"慢食運動"發(fā)展出來的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速發(fā)展時代的人們，慢下來關(guān)注心靈、環(huán)境以及傳統(tǒng)，在工作和生活中適當(dāng)?shù)胤怕俣?。慢生活不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡，張弛有度、勞逸結(jié)合，提高生活質(zhì)量，提升幸福感。

中文名稱

慢生活

外文名稱

Slow Life

主要形態(tài)

慢運動

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《瓦爾登湖》

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名詞概況

在以"數(shù)字"和"速度"為衡量指標(biāo)的今天，少數(shù)人仍然保有快樂人生的能力。美國社會學(xué)家杰里米·里夫金指出，我們正在進(jìn)入一個歷史的新階段-一個以工作不斷地和不可避免地減少為特點的新階段。看來，"慢生活"將是歷史發(fā)展的趨勢，越來越多的人將會體驗"慢生活"。"慢生活家"卡爾·霍諾指出，"慢生活"不是支持懶惰，放慢速度不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡，"當(dāng)然，工作重要，但閑暇也不能丟。"、"就是因為現(xiàn)在的節(jié)奏太快，我們都有點感覺累了，所以才要學(xué)著放慢腳步呀，讓自己不至于太辛苦。這樣才能在工作和生活中找到平衡的支點。"'慢'是'快'的基礎(chǔ)。

你只有習(xí)慣'慢生活，才能夠快速準(zhǔn)確找到定位，而不會迷失自己，要慢下來(Slow)，是因為"快"讓人錯失了很多美好的事物。

名詞詳解

概述

慢生活是相對于當(dāng)前社會匆匆忙忙、紛紛擾擾的快節(jié)奏生活而言的另一種生活方式，自1989年在意大利出現(xiàn)后，便風(fēng)靡世界。這里的"慢"，并非速度上的絕對慢，而是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境。

從健康角度講，古代醫(yī)學(xué)之父已有箴言:"陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。"一針見血地指出:健康的核心就是親近自然，順應(yīng)自然。

順應(yīng)自然

怎樣才是順應(yīng)自然呢?簡單地說，就是順應(yīng)日月運行，生命運動，四季變化的規(guī)律。一天的時間中，工作、生活、睡眠三者各占約8小時，不能偏頗。只要偏離這個生命最基本的規(guī)律，就必然要用健康來償還，人人都不例外。在心態(tài)上，"正氣存內(nèi)，邪不可干"，淡泊寧靜，和諧有序。慢生活并非散漫和慵懶，而是自然與從容。

用個形象的比喻就是:像心臟一樣工作，有忙有閑，尊重科學(xué);像蜜蜂一樣生活，有勞有逸，懂得生活。心臟的設(shè)計之妙，耗能之少，優(yōu)于任何一種高科技，它是節(jié)能的榜樣，是慢生活的典范。再看看蜜蜂，更神奇了，2億年的自然進(jìn)化，同時代的恐龍早死了，它還活的很好，家族龐大，人丁興旺，而且天天藍(lán)天白云，清風(fēng)送行，和百花姑娘一起翩翩起舞。蜜蜂從不加班，在規(guī)律有序的生活中，以勤勞和智慧用普通的花粉和花蜜釀出高科技含量的蜂蜜和蜂王漿，創(chuàng)造出幾十倍的科技附加量。反觀螞蟻，加班加點，早出晚歸，風(fēng)里雨里，卻只是機(jī)械搬運，滿頭大汗卻效率很低。

有人說，只有忙碌才能出成績，那可不一定。金庸先生給了我們一個很好的回答，他說:"我的性子很緩慢，不著急，做什么都是徐徐緩緩，最后也都做好了，樂觀豁達(dá)養(yǎng)天年。"金庸先生學(xué)識淵博，著作等身，但他不尚奢華，而是羨慕"且自逍遙沒人管"的生活，飲食簡單清淡，七八分飽，衣著自然簡樸。他說:"人要善于有張有弛。武打小說打一會兒，就要吃飯，談情說愛，不能老是很緊張，要像《如歌的行板》韻律一樣，有快有慢。這樣對健康很有好處。"徐徐緩緩的他做出了很大的事業(yè)，為表彰他的杰出貢獻(xiàn)，2001年國際天文學(xué)聯(lián)合會把一顆小行星命名為"金庸星"。

富蘭克林的"時間就是生命，時間就是金錢"對絕大部分中國人來說還是至理名言。雖然大部分中國人還不具備"慢生活"的現(xiàn)實條件，但"慢生活"的價值理念可以并也應(yīng)貫徹到人們的生活、學(xué)習(xí)和工作過程中。"你不能實現(xiàn)'慢生活'，但卻可以實現(xiàn)慢節(jié)奏、慢速度、慢飲食、慢心態(tài)。

影響

事實上，伴隨"慢生活"理念的影響，一些公司也明白了"欲速則不達(dá)"的道理，著名的安永管理咨詢公司就建議職員不要在周末上網(wǎng)查郵件，日本豐田公司則不再允許員工把年假推遲到來年。。在北京798藝術(shù)區(qū)，有一家"熊貓慢遞"店，專門提供信件投遞服務(wù)。但是，它不講究"快"，強(qiáng)調(diào)的是"慢":投遞的時間由寄信人自己決定，可以是1個月后、1年后，甚至10年后或者更晚。慢遞小店開張后，已經(jīng)有兩萬多封信被鄭重地托付在這里，等待著投遞它們的那個特定日期的到來。

學(xué)會"慢生活"，可以從運動開始。慢式運動能提高生活品質(zhì)，那種形式上的慢速度、慢動作，所帶來的是內(nèi)心本質(zhì)加速度地放緩。如今，無論是在忙碌的美國還是在浪漫的澳洲，一種"每天一萬步"的健身方式相當(dāng)流行，醫(yī)學(xué)研究表明，每天步行1小時以上的男子，心臟局部缺血的發(fā)病率只是很少參加運動者的四分之一。

學(xué)會"慢飲食"。細(xì)嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，唾液里的蛋白質(zhì)進(jìn)到胃里以后，可以在胃里反應(yīng)，生成一種蛋白膜，對胃起到保護(hù)作用。所以，吃飯時細(xì)嚼慢咽的人，一般不易得消化道潰瘍病，細(xì)嚼慢咽還能節(jié)食減肥等等。

"慢生活"與個人資產(chǎn)的多少并沒有太大關(guān)系，也不用擔(dān)心會助長你的懶惰，影響你的事業(yè)，因為慢是一種健康的心態(tài)，是一種積極的奮斗，是對人生的高度自信，是一種高智、隨性、細(xì)致、從容的應(yīng)對世界的方式。它只會讓你更高效，更優(yōu)雅，更接近幸福。生活也是如此。

原因

當(dāng)從大自然中獲得的野趣和閑情逸致離我們越來越遠(yuǎn)，當(dāng)過勞死、抑郁癥開始籠罩職場陰魂不散。這些都不得不讓我們?nèi)シ此?生命中不能承受之快"的生活方式。約翰·列儂曾說:"當(dāng)我們正在為生活疲于奔命的時候，生活已經(jīng)離我們而去。"調(diào)查顯示，90%的中國大城市白領(lǐng)因忙碌而處于亞健康狀態(tài)。對于健康，古代醫(yī)學(xué)之父已有箴言:"陽光、空氣、水和運動，這是生命和健康的源泉。"一針見血地指出:健康的核心就是親近自然，順應(yīng)自然。

中國當(dāng)代學(xué)者林語堂，被譽(yù)為中國古典文化的最佳傳承者之一。他崇尚"自由和淡泊"以及"智慧而快樂的生活哲學(xué)"。在《生活的藝術(shù)》一書中，林語堂寫到:"讓我和草木為友，和土壤相親，我便已覺得心滿意足。我的靈魂很舒服地在泥土里蠕動，覺得很快樂。當(dāng)一個人優(yōu)閑陶醉于土地上時，他的心靈似乎那么輕松，好像是在天堂一般。事實上，他那六尺之軀，何嘗離開土壤一寸一分呢?"從他的語言中，我們不難看出，大自然中的草木、土壤對于林語堂來說，是多么的重要。

當(dāng)初林語堂寫這本書，目的是想把閑適的東方哲學(xué)介紹給當(dāng)時忙碌的西方人，希望他們能從快速發(fā)展的社會中解脫出來。然而，短短幾十年，情形發(fā)生了翻天覆地的變化。西方人跳出了快生活的桎梏，而中國人卻開始為了賬單、房子而忙碌。發(fā)展節(jié)奏過快，諸多負(fù)面問題也初露端倪，影響著人們的生活:資源過度消耗，環(huán)境承受著越來越大的壓力;城市化發(fā)展太快，城市的房價產(chǎn)生了巨大泡沫;社會進(jìn)入"汽車化"太快，一些大城市似乎一夜之間就變得擁堵不堪，空氣質(zhì)量受到威脅，而且還在一定程度上加劇了能源的緊張。

圣者有言:欲速則不達(dá)。所有的這一切弊端，都可以成為我們要慢下來的充足理由。

提出背景

當(dāng)今社會，競爭白熱化，每日高速度、快節(jié)奏奔波勞碌成為城市工作，生活的主旋律。超時、超負(fù)荷工作嚴(yán)重地?fù)p害了人們的身心健康。

國內(nèi)一項調(diào)查顯示，84%的人認(rèn)為自己生活在"加急時代"，生活節(jié)奏越來越快、壓力越大越來是普遍現(xiàn)象。英國有位時間管理專家說:"我們正處于一個把健康賣給時間和壓力的時代。忙，特別是心理上的忙碌感所帶來的傷害，可能超出我們的想象，那種不眠不休的工作，是一種自殺式的生活。"

上世紀(jì)80年代末期，意大利人首先倡導(dǎo)"慢生活"方式，他們希望放慢生活節(jié)奏，主張"慢餐飲""慢旅游""慢運動"等等。這里的慢，并不是速度上的絕對慢，而是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境。專家認(rèn)為，從某種意義上說，"慢生活"是一種積極的生活方式，是一種健康的心理狀態(tài)，是一種"富"的充實、"窮"的快樂的生活狀態(tài)，"工作再忙心不亂，生活再苦心不累"。

在我國，也有心理健康專家適時提出了"慢生活"這一理念。專家指出，在生活節(jié)奏不斷加快的今天，我們應(yīng)該靜下心來思考:什么是人生的真諦?物欲催促上生命的腳步，時光分分秒秒日復(fù)一日地流走，人生在金錢方面看似相對豐富了;而在另一方面，卻是生活質(zhì)量下降，影響到身心健康。專家認(rèn)為，生活要歸于簡單，工作要抓住重點，在職場忙得焦頭爛額、筋疲力盡的人士，不妨梳理梳理心理，讓生活節(jié)奏慢下來。

金庸先生說:"我的性子很緩慢，不著急，做什么事兒都是徐徐緩緩，最后也都做好了，樂觀豁達(dá)養(yǎng)天年。"飛人劉翔生活中也有慢的時候，他說:"我吃飯比較慢，我也喜歡洗澡的時候慢一點，因為我喜歡慢節(jié)奏的生活。"

慢生活的提出，是對國人生活質(zhì)量和生存狀態(tài)的一種反思，放慢生活節(jié)奏是一種技巧，同時也是健康、積極、自信的生活態(tài)度。"慢生活"沒有固定模式，可以從身邊的一點一滴做起，從慢一點吃飯開始，到漫步、慢運動等等。有專家因此提倡"節(jié)奏慢下來，效率提上去，心態(tài)平下來，健康升上去"。

我們或許應(yīng)該如作家米蘭·昆德拉所言，要"慢下來"，因為自在有為的生活是急不得的。

方式

是時候停下腳步，慢慢地享受生活了。享受親情、愛情、友情的美好，享受樹木、花朵、云霞、溪流、瀑布以及大自然的形形色色，享受藝術(shù)、旅行、讀書等精神上的補(bǔ)給。將身心融入大自然中，是實現(xiàn)慢生活的一個途徑。中國人大都喜歡陶淵明這個人，盡管他沒當(dāng)過大官，更沒什么錢，除了一本薄薄的詩集和幾篇零星散文外，在文學(xué)歷史上也不曾留下什么了不得的著作。但他的田園詩中所描繪的內(nèi)容至今仍為人們所向往。"有良田美池桑竹之屬，阡陌交通，雞犬相聞。"在他的傳世名作《桃花源記》里，因為大自然的田園風(fēng)光如此之美，人的心情變得從容淡然，竟然連時間都忘記了，不知今昔是何世。

著名作家米蘭·昆德拉曾在書中提問:"慢的樂趣怎么失傳了呢?"他感慨道:"古時候閑蕩的人到哪里去啦?民歌小調(diào)中游手好閑的英雄，漫游各地磨坊、在露天過夜的流浪漢，都到哪里去啦?他們隨著鄉(xiāng)間小道、草原、林間空地和大自然一起消失了嗎?"從他的疑問中，我們 不難看出大自然對悠閑生活的重要性。

想想古時候，雖然沒有汽車、高樓、空調(diào)，但人人與自然和諧相處，"木欣欣以向榮，泉涓涓而始流"。屈原可以"朝飲木蘭之墜露兮，夕餐秋菊之落英"。杜甫雖然窮，但住的地方"風(fēng)含翠筱娟娟凈，雨浥紅蕖細(xì)細(xì)香"。那時候天是藍(lán)的，水是清的，山是綠的，所以荷爾德林說人類"詩意地棲居在大地上"。

時下的中國，越是在大城市，"快"就越是一種不容分說的形勢，一種躲避不開的潮流。有許多人在緊張的工作背景下，飲食"快餐化"了，娛樂"快餐化"了，閱讀"快餐化"了，甚至連感情也在"8分鐘聚會"、"閃婚"等概念下被"快餐化"了。

慢生活概念提出得很早，是由"慢食運動"發(fā)展出來的一系列慢生活方式，以提醒生活在高速發(fā)展時代的人們，慢下來關(guān)注心靈、環(huán)境以及傳統(tǒng)，在工作和生活中適當(dāng)?shù)胤怕俣?。慢生活不是拖延時間，而是讓人們在生活中找到平衡，張弛有度、勞逸結(jié)合，提高生活質(zhì)量，提升幸福感。人們平時可以從以下幾個方面慢下來。

慢慢吃:吃飯狼吞虎咽，看似爭分奪秒，其實既享受不到食物的美味，對健康也沒有益處。從吃飯開始放慢速度，細(xì)嚼慢咽，充分享受美食帶來的樂趣，還能緩解人的緊張、焦慮情緒。

多溝通:下班回到家，吃完晚飯后，大多數(shù)人都是在看電視、上網(wǎng)、玩手機(jī)中度過睡覺前的時間。將電視、電腦、手機(jī)關(guān)掉，與家人一起到戶外散步，加強(qiáng)與人面對面的溝通，讓心情真正放松平靜下來。

慢閱讀:挑一本好書，每天利用半小時的時間，慢慢閱讀細(xì)細(xì)品味，既能達(dá)到良好的閱讀效果，也能夠給心靈帶來更多的愉悅和享受。

規(guī)律作息:失眠是快節(jié)奏生活的一個典型表現(xiàn)。人們應(yīng)該保證每天8個小時的睡眠。到了晚上，就應(yīng)該將生活節(jié)奏放慢，讓身心徹底放松，最晚不超過11點睡覺，做到早睡早起。

舒緩運動:選擇太極拳、瑜伽、散步、慢跑等舒緩的運動，比斷斷續(xù)續(xù)地猛烈運動對身體有益，舒緩的運動不僅能消除疲勞，還能撫慰疲憊的心靈，緩解心理上的壓力，調(diào)整身心平衡。

改變出行方式:一些上班族上下班開著車，總會覺得前面的車開得太慢，心急火燎行色匆匆，不如定期換種出行方式，改成騎車、乘公交或換乘地鐵出行，路途中慢慢欣賞外面的風(fēng)景，體驗市井人情。

發(fā)展歷史

在1986年開始，意大利人Carlo Petrini推動"慢食運動"(Slow Food Movement)，現(xiàn)今已成為二十一世紀(jì)世界關(guān)注的話題。"慢食"風(fēng)潮從歐洲開始席卷全球，讓人們不斷思考自己的生活。并由此發(fā)展出一些列的"慢"生活方式，以提醒生活在高速發(fā)展時代的人們，請慢下來關(guān)注心靈、環(huán)境、傳統(tǒng)?？觳褪降纳钍谴植诘?、缺乏關(guān)懷的。于是，一群關(guān)注"如何生活是好"的先鋒，在各個領(lǐng)域和層次，以各種創(chuàng)新的方式，體現(xiàn)"慢"的態(tài)度--以目前國內(nèi)為主，有湖南衛(wèi)視著名主持人汪涵積極倡導(dǎo)慢生活理念，還有專門以慢生活作為理念的品牌:米悠本色，通過自己的純粹簡約的特色，和慢時間網(wǎng)(宣揚(yáng)慢生活文化、分享品質(zhì)生活、分享線上線下慢活動的全新品質(zhì)生活分享平臺)一起倡導(dǎo)"讓每天擁有30個小時"。

"慢生活家"卡爾·霍諾指出，"慢生活"不是磨蹭，更不是懶惰，而是讓速度的指標(biāo)"撤退"，讓生活變得細(xì)致。這是相對于當(dāng)前社會匆匆忙忙的快節(jié)奏生活而言的另一種生活方式，這里的"慢"是一種意境，一種回歸自然、輕松和諧的意境。

早在1986年，意大利記者卡洛·佩特里尼就發(fā)起了"慢餐運動"。他宣稱:"城市的快節(jié)奏生活正以生產(chǎn)力的名義扭曲我們的生命和環(huán)境，我們要以慢慢吃為開始，反抗快節(jié)奏的生活。"在這之后，"慢食"風(fēng)潮從歐洲開始席卷全球，并由此發(fā)展出一系列的"慢生活"方式，以提醒生活在高速發(fā)展時代的人們:請慢下來，留心身邊的美好。

2005年，意大利62歲的貢蒂賈尼成立了"慢生活藝術(shù)組織"，倡議人們減慢生活節(jié)奏。2007年2月19日，這個組織在米蘭舉辦了首個"世界慢生活日"。之后，貢蒂賈尼每年都會在世界大城市中選擇一個開展活動，此前的幾年分別是米蘭、紐約和東京。

無獨有偶，2010年10月，隨著世界"慢城"聯(lián)盟主席皮艾爾·喬治·奧利維地來滬參加第三屆中國國際樂活論壇，"慢城"這個概念在樂活人士、環(huán)保人士圈內(nèi)引起熱議。而中國江蘇省高淳縣被正式授予"慢城"稱號，從而成為中國第一個國際"慢城"。

"慢城"是一種放慢生活節(jié)奏的城市形態(tài)，是指人口在5萬以下的城鎮(zhèn)、村莊或社區(qū)，它們反污染，反噪聲，支持都市綠化，支持綠色能源，支持傳統(tǒng)手工方法作業(yè)，沒有快餐區(qū)和大型超市。從1999年起源至今，全球24個國家有了135個"慢城"誕生。

經(jīng)過20年的發(fā)展，"慢生活"已滲透到方方面面，吃有慢餐，行有慢游，讀有慢讀，寫作有慢寫，教育有慢育，戀愛有慢愛，設(shè)計有慢設(shè)計，鍛煉有慢運動……無處不在地提醒人們放緩腳步，享受人生。慢活并不是將每件事都拖得如蝸牛般緩慢，盡量以音樂家所謂的正確的速度來生活。

主要形態(tài)

慢遞

慢遞，也叫寫給未來的信。是將信件按約定的某個時間寄給指定的人的一種服務(wù)。慢遞是一種類似行為藝術(shù)的方式，提醒人們在快速發(fā)展的現(xiàn)代社會去關(guān)注自己的當(dāng)下，在中國大城市已開始流行。目前提供慢遞服務(wù)的公司有飛靈傳信等。

慢運動

(SLOW Motion)慢運動由慢速度、慢動作組合而成，它能消耗一定的體力，又不讓你感覺很累，使人收獲心靈的寧靜和身體的健康。其形式包括慢跑、太極、瑜珈、跳舞、高爾夫、釣魚等。在快節(jié)奏、高壓力的生活節(jié)奏下，享受"慢運動"漸成其生活新風(fēng)尚。

慢設(shè)計

(SLOW Design)慢設(shè)計涉及的，不只是耐力或速度，而是深思和熟慮，還有溫柔而充滿愛意的關(guān)照。

慢食

(SLOW Food):其實"慢食"不只說要慢慢品嘗，更是一種懂得珍惜和欣賞的生活態(tài)度。"我們吃的東西，應(yīng)該是以更緩和的步調(diào)去培植、去烹煮和食用。Petrini表示，慢吞吞并非慢食的目標(biāo)，慢的真義是指你必須能掌握自己的生活節(jié)奏，掌握自己的品味，世界才會更加豐富。"

慢寫

(SLOW Up):在資訊爆炸的時代，每天塞得滿滿的頭條和大標(biāo)題，人們注重時效、嘩然、轟動、猛料、私隱。"慢寫"的態(tài)度，不只是要慢慢寫、經(jīng)過思考地寫，而是要懂得欣賞和理解，尋回失落的人文精神，好好讀一本書，寫一段感受;研究傳統(tǒng)的文化，不讓它們成廢墟;學(xué)習(xí)如何言之有物，文字是有靈魂的。經(jīng)常閱讀和制造快餐化文字，只會讓創(chuàng)造力越來越喪失。

慢愛

(SLOW Love):速食般的戀情、一夜情，為了排遣寂寞的戀愛，是否來得太快、太無原則?樸實純真的愛情，是需要你自己先慢下來，懂得欣賞和贊美身邊的事物。否則，寂寞是永恒的。

將來會有更多倡導(dǎo)"慢"生活的各種形態(tài)，因為這是人類關(guān)注自身發(fā)展的重要題目。

慢社交

(SLOWSocialization):以"柔道"俘虜人心。用心和行動贏得別人的好感和尊重，學(xué)會用同理心和別人相處。

慢旅游

以慢旅游為主的慢游族

不知從何時開始，我們身邊多了群慢游族。他們一般不會選擇一天之內(nèi)跑三四個景點的跟團(tuán)游，而是隨心隨性地停停走走。每到一處，他們都會放慢腳步，從慢吃到慢聊，從慢慢購物到慢慢休閑，慢游族的享受方式應(yīng)有盡有，既適用高端自助游，也適合無錢打工窮游。

現(xiàn)代都市生活節(jié)奏緊張，許多城市人出游開始傾向于選擇度假式的休閑慢旅游線路，特別是70、80后的年輕人，目的地也多集中在周邊游和國內(nèi)游。

據(jù)了解，盡管慢旅游以游客自行發(fā)起為主，但一些旅行社已經(jīng)開始關(guān)注這一動態(tài)，國內(nèi)多家旅行社也開始在短途游線路上推出懶人游概念，即不安排固定景點，行程完全由游客自行決定。

慢旅游也是漫游

對慢游族來說，講究富的充實，窮的快樂。家底足夠厚的人，把精力更多放在生活新理念的追求上。而對于窮游的人，也能游出個性和精彩。住幾十塊一晚的家庭旅館，買個IC卡坐公交車代步，吃飯專找當(dāng)?shù)厝司奂男∈硵?。一次日落，一場疾雨，都會令他們的旅程增添無窮樂趣,慢旅游也是漫游，不強(qiáng)調(diào)趕場式的旅游，而是隨心所欲的行走。

商家更看中慢的商機(jī)，慢旅游用品，慢餐廳，慢茶樓，都在慢消費上做文章。比如茶樓，是一個放慢節(jié)奏、輕松神經(jīng)的好地方，針對越來越快的生活節(jié)奏，反對快餐的慢餐文化也開始盛行，國際慢餐協(xié)會的會員店已開到北京。

這個字左面是心，右面是亡。人太忙了，心就死了。慢活并不是將每件事都蝸牛化，而是希望活在一個更美好的世界。它是一種平衡，該快則快、能慢則慢。而旅游是教我們停下來學(xué)會欣賞的一種很容易實現(xiàn)的慢活方式，人們享受最多的，莫過于在旅游欣賞過程中最本真的快樂。

相關(guān)書籍

慢活族必讀書目

《瓦爾登湖》

作者:梭羅 譯者:徐遲

梭羅于1845年在老家瓦爾登湖邊建起一座木屋，自耕自食，寫下《瓦爾登湖》。

《人生不過如此》

作者:林語堂

在不違背天地之道的情況下，成為一個自由而快樂的人。

《優(yōu)游度日:如何一天度過24小時》

作者:(英)貝內(nèi)特 譯者:北極星

這本書不是現(xiàn)代管理從事，而寫于1908年，重點在于利用時間，明白生活的真義，關(guān)注自己的日常生活。

《慢慢快活--好想懶惰》

作者: 歐陽應(yīng)霽

對于一向快得不得了的歐陽來說，"慢"不是一時的流行，是一種線索。從慢方向、慢人物、慢工細(xì)貨、慢游、慢動作，思索慢的樂趣，并提出"懶惰"的主張，享受一個慵懶而美好的季節(jié)。

其中，一本名為《悠游度日》的書介紹做懶人，但不是做不負(fù)責(zé)任的人，我們的重點在于尋求生活真正的樂趣。此書再度引發(fā)大家對"慢生活"的期待。有所不同的是，作者Tom Hodgkinson(霍奇金森)是一個崇尚懶散度日的人。在書中，他講述了在工作壓力下的普通人應(yīng)當(dāng)選擇怎樣的生活態(tài)度。無論是懶人不起床還是閑人在酒館喝酒，都在講人應(yīng)當(dāng)過怎么樣的生活才自由。

該書很有意思，內(nèi)容旁征博引，從文學(xué)、社會學(xué)、工業(yè)發(fā)展史、現(xiàn)代生活等等入手，將一天分為24小時，從睡懶覺、丟鬧鐘、上班打砘講到偷閑漫步、喝茶、泡酒館，并且提出了不少工作偷懶的好辦法。

當(dāng)然，慢活不是真的偷懶。而是指出，真正的閑散，在于完全對自己負(fù)責(zé)，真正的自由，源自徹底的獨立。所以做懶人，但不是做不負(fù)責(zé)任的人，我們的重點在于尋求生活真正的樂趣。

當(dāng)然，在現(xiàn)代壓力極大的城市中，人人都想睡懶覺，不被工作、帳單、房子追的喘不過氣，人人都想慢慢享用一份午餐。

《麗江慢生活》

作者:大山

從旅居麗江的游客視角，展現(xiàn)麗江的慢生活狀態(tài)，拷問都市人對自身生命的尊重。麗江是慵懶的，同時也是奮斗的，是隨遇而安的，也是充滿創(chuàng)新激情的。玉龍雪山的風(fēng)、香格里拉的花、麗江的小 橋流水、束河的茶馬古道、拉市海的濕地、瀘沽湖的女神山、文海的村落、白沙的集市，到處都是漂亮的景致，而麗江漂們，正是被征服于此，改變了生活節(jié)奏，也是由此而發(fā)現(xiàn)，車子、房子、成功，對于我們的一生并不是必須的。漂與此處的新麗江人創(chuàng)造了全新的麗江氛圍，創(chuàng)造了一種全世界都向往的生活方式。相比于當(dāng)?shù)丶{西人的"慢活"，"不追著趕著也活八十多"，新麗江人的"慢活"擁有了與時俱進(jìn)的、更年輕態(tài)的方式。

《慢板生活》

作者:徐蕊

這本書，有關(guān)格調(diào)、旅行、音樂、電影和閱讀。關(guān)鍵詞是"慢板"，所倡導(dǎo)的是一種恬淡、舒緩而又愜意的生活狀態(tài)，并以一種新鮮、啟發(fā)、知性與浪漫的姿態(tài)為基調(diào)，用一種接近慢板的節(jié)奏，展示出現(xiàn)代人在物質(zhì)生活的表層下，對精神世界的探求。呈現(xiàn)在讀者眼前的是一種在音樂中緩慢行走般的詩意生活。

慢生活平臺

慢生活俱樂部既是一個宣揚(yáng)慢生活文化、提供高品質(zhì)生活資訊的網(wǎng)絡(luò)平臺，又是一個基于互聯(lián)網(wǎng)成立的社會團(tuán)體組織。

在線上，我們一起倡導(dǎo)綠色健康的"慢生活"理念，提醒生活在高速發(fā)展時代的人們，請慢下來關(guān)注心靈、環(huán)境、傳統(tǒng)。在線下，我們組織一個又一個的活動來讓大家體驗"慢生活"帶來的舒適和愉快。

慢時間網(wǎng)是一個宣傳慢生活文化、分享品質(zhì)生活的網(wǎng)絡(luò)分享平臺。它致力于慢生活的推廣，定期發(fā)布與慢生活相關(guān)的活動，希望人們在慢時間能體會到時間緩釋下帶來的人生樂趣，從而覓一種內(nèi)心的平衡與寧靜。

米悠本色是一個慢生活家居品牌。它推出的純?nèi)缓喖s家居產(chǎn)品涵蓋衣食住行等生活的方方面面。材質(zhì)上，倡導(dǎo)對自然的親近，用心選擇原木、亞麻、棉質(zhì)、陶瓷等素材為產(chǎn)品材質(zhì);倡導(dǎo)"慢"的生活態(tài)度，設(shè)計師秉承不斷傾聽消費者的聲音、以互動溝通達(dá)到最貼近生活的設(shè)計體驗。從生活的點滴中享受純?nèi)黄焚|(zhì)，米悠邀您體驗。

慢生活名人

一號人物:本雅明

瓦爾特·本雅明是20世紀(jì)歐洲最偉大的懶鬼。他天天無所事事，在街頭閑逛，城市街頭漫游開拓者，寫下了作品《拱廊街》，他說:"藝術(shù)家、詩人看似最不潛心工作的時候，往往是他們最潛心其中的時候。"

二號人物:王爾德

貴族公子王爾德不僅是為藝術(shù)而藝術(shù)的創(chuàng)始人，也是懶散生活的倡導(dǎo)者。他曾說過，"無所事事絕非易事"，他的一生都在為悠游生活努力。

三號人物: Tom Hodgkinson(霍奇金森)

《悠游度日》的作者，三個孩子的父親，英國知名雜志主編，專欄和暢銷書作家。上個世紀(jì)90年代初開辦了雜志《The Idler(有閑人)》，竭力提倡自由懶散的生活，反抗西方世界的工作文化。

四號人物:林語堂

林語堂是中國古典文化的最佳傳承者，他也擔(dān)負(fù)了在中西文化間作為橋梁的工作，讓進(jìn)取的西方人了解中國古老哲人的思想?！渡畹乃囆g(shù)》充分展現(xiàn)中國人的東方閑適哲學(xué)，他崇尚"自由和淡泊"以及"智慧而快樂的生活哲學(xué)"，以散淡的文字?jǐn)⑹隽松畹臉啡ぁ?/p>

慢生活休閑

在城市化日益嚴(yán)重的今天，大家都為了生活各自忙碌，偷來兩天閑暇時光，到天目湖湖邊小坐，喝茶賞景，靜靜度過一個下午的悠閑時光，品味一下漫生活的狀態(tài)，未嘗不是一個絕好的選擇。讓心情都平靜下來。順山而行，到雞鳴村看白墻飛檐的古色古香，品味舞獅表演的文化傳承，回味古時?；蛘哒覍ひ幌虏枞~的歷史，看民間手工藝者的高超技術(shù)。黃金橋，凌駕竹林之上，木質(zhì)的廊橋古色古香。靜坐其中，呼吸都能感受到自然的純粹，看竹海起伏，沉淀心情。

紛繁復(fù)雜中的清醒，塵囂喧嘩下的靜謐，在這里，找回最真的自己。

讓生活慢下來，讓心靈靜下來，不用背叛都市，轉(zhuǎn)身享受群山大湖--閑來逛逛山，余暇泛泛湖，午后去林中看看樹，就這樣在山和湖的國度里，被大自然和如畫的美景寵愛著，天天給自己放假，讓忘記時間成為一種高貴的習(xí)慣，讓一顆忙碌的心就此歸隱。相信這種慢調(diào)山水生活，對于所有長期處于快節(jié)奏生活壓力之下的人們，都有著不可抗拒的誘惑力。

慢生活強(qiáng)調(diào)生活質(zhì)量，注重優(yōu)雅舒適的新富階層，在必要的財富積累下開始追求生活及精神層面的享受。隨著城市的高速發(fā)展，吵雜、擁堵的都市已經(jīng)讓人厭倦，對自然的回歸成為更多人生活的目標(biāo)。